Cách hạ huyết áp đơn giản tại nhà không cần đến bác sĩ

Cao huyết áp gây hậu quả nghiêm trọng cho bệnh nhân như rối loạn chức năng động mạch vành, tim mạch…Do vậy, bạn cần hết sức chú ý đến việc cần phải điều trị bệnh càng nhanh càng tốt.

Huyết áp có thể tăng cao đột biến vào một thời điểm nào đó gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của bạn. Đồng thời nó còn khiến tính mạng của bạn luôn ở trong trạng thái cảnh báo có thể xảy ra về tính mạng vào bất cứ lúc nào với những hệ lụy mà nó gây ra cho bạn về vấn đề tim mạch, các bệnh động mạch vành..

Nếu đang nằm trong tình trạng cao huyết áp bạn có thể áp dụng những bài thuốc hỗ trợ điều trị bệnh bởi sức khỏe đời sống 24h giới thiệu dưới đây để điều hòa, ổn định huyết áp cho bạn.

Điều trị cao huyết áp bằng củ tỏi

Nguyên liệu:

-100g tỏi

- 100g đỗ trắng

- 2000g nước sạch.

Cách làm:

Tỏi bóc sạch vỏ, lấy phần bên trong tỏi. Đỗ trắng ngâm cho nở rồi rửa kỹ bỏ vào nồi cùng với nước và tỏi, nêm gia vị vào để món ăn được đậm đà và hiệu quả hơn. Đun đến khi sôi thì cho nhỏ lửa xuống để ninh nhừ.

Sử dụng:

Sau đó bạn ăn cả cái và cả nước của món ăn này. Tuần đầu tiên mới ăn có thể rất khó ăn bạn có thể dùng trong vòng 1 lần/tuần, tiếp sau đó tăng dần theo số lượng tuần. Tuần 2 là 2 lần một tuần, tuần 3-4 tăng lên 3-4 lần một tuần.

Sau 1 tháng bạn đo lại huyết áp sẽ thấy hạ xuống một cách đáng ngạc nhiên. Sau khi hạ được huyết áp an toàn bạn có thể duy trì chế độ ăn này 1 tháng một lần để điều hòa huyết áp và phòng tránh bệnh không bị tái phát.

Chữa huyết áp cao bằng củ lạc

Bài 1

Lấy một lượng vừa phải lạc nhân đang còn lớp vỏ ngoài, cho vào lọ dấm để ngâm. Sau khoảng thời gian 5-7 ngày có thể đem ra sử dụng được.

Mỗi ngày dùng 2 lần vào buổi sáng và tối. Dùng 10-15 hạt/ lần, nhai tỏi ngâm để thấy có hiệu quả cao trong điều hòa huyết áp cho người bị huyết áp cao.

Bài 2:

Dùng 100g lạc nhân, sắc lấy nước để uống liên tục trong nhiều ngày. Hoặc bạn có thể áp dụng công thức: Tán nhỏ lạc rồi xay mịn thành bột. Dùng mỗi lần khoảng 10g

- Lấy vỏ lạc 100g, sắc nước uống thay trà trong ngày; hoặc vỏ lạc đem đập nhỏ, xay mịn, cất vào lọ nút kín dùng dần; hàng ngày dùng 2 - 3 lần, mỗi lần 10g, dùng nước ấm chiêu thuốc.

Chú ý khi chọn lạc làm thuốc nên tránh dùng phải những hạt bị mốc, thối trắng nếu không chúng sẽ khiến cơ thể để tránh gây hại.

Chế độ dinh dưỡng cho người huyết áp cao

Hạn chế uống rượu

Phải biết hạn chế rượu, bia không uống nhiều hơn 3 ly rượu nhỏ trong một ngàu ngày để có sức khỏe tốt, tránh tăng cao huyết áp cho bạn.

Tăng cường sử dụng với bơ thực vật

Chất béo bão hòa mỡ động vật sẽ khiến điều hòa được lượng mỡ trong máu. Do vậy, các chuyên gia y tế khuyên rằng bạn nên ăn dầu thực vật thay cho mỡ động vật.

Giữ cân nặng 'vượt chuẩn'

Béo phì, thừa cân là một trong những lý do hàng đầu gây mỡ máu cao, tăng cao huyết áp cho bạn. Bởi vậy, bạn cần giữ cơ thể luôn ở mức "cân bằng".

Không ăn mặn

Ăn mặn là thói quan khiến bạn bị tăng huyết áp cao. Hàng ngày bạn chỉ nên ăn 7g để đủ dưỡng chất cho cơ thể hoạt động thôi nhé!

Hạn chế ăn thịt

Protein trong thịt cao. Nếu bạn thu nạp nhiều món thịt sẽ khiến mỡ máu tăng lên cao, hay nhiễm độc cảm thấy ngứa ngáy khắp ngửa.

Bởi vậy, bạn nên hạn chế việc ăn thịt, đặc biệt là vào ban đêm sẽ gây hại khôn lường.

Ưu tiên các đồ ăn ít chất béo

Loại bỏ chất béo ra khỏi bữa ăn và tăng cường sử dụng các thực phẩm ít chất béo, lành mạnh là điều nên làm với người cao huyết áp.

Bổ sung nhiều rau quả chứa kali

Kali sẽ giúp điều hòa và ổn định huyết áp của bạn. Các loại thực phẩm như rau xanh, các loại rau như nho, chuối, cà chua,...

7 điều bác sỹ thường hay không nói với bạn

Tại sao không ai nói cho tôi trước đây? Đó là những câu hỏi nhiều người bị bệnh tiểu đường tự nhủ vào một thời điểm nào đó.

Thật quan trọng khi đọc về các tác dụng phụ thuốc của bạn đang sử dụng.

Lượng thông tin về bệnh tiểu đường sức khỏe đời sống 24h đưa ra thay đổi đáng kể từ bác sĩ này sang bác sĩ khác và có một số điểm chính về tiểu đường mà các người bệnh thường không nhận thấy được. 7 thông tin chính hay bị lãng quên.

Tác dụng phụ của thuốc

Trước khi bạn được kê một đơn thuốc, bác sĩ điều trị riêng của bạn nên cho bạn biết được tác dụng phụ hay chí ít cũng hướng dẫn bạn đọc về tác dụng phụ trong mục thông tin của người bệnh, kèm với thuốc, trước khi chữa trị.

Tuy vậy bác sĩ thường bỏ qua vấn đề này và kết quả là sẽ xảy ra một số tác dụng phụ của thuốc có thể xuất hiện một cách đáng kinh ngạc!

Một số ví dụ mọi người nên ghi nhận là tác dụng phụ nên được phát hiện trước khi điều trị bao gồm:

• Statin thỉnh thoảng gây đau nhức cơ, tăng lượng glucose máu và giảm trí nhớ.

• Sulphonylureas (Diamicron..) có thể làm đường huyết nặng trong một số trường hợp.

• 1 số loại thuốc huyết áp nhóm ức chế men chuyển dạng angiotensin (Coveram, Coversyl..) thuốc ức chế và chất ức chế thụ thể angiotensin (Aprovel, Cozaar..) có thể giảm chức năng hoạt động của thận.

• Đa số các loại thuốc điều trị chống trầm cảm nhưng lại làm tăng cân như là một tác dụng phụ.

• Nhiều thuốc có thể dẫn đến giảm ham muốn sinh hoạt chăn gối hay tăng nguy cơ liệt dương.

Bệnh tiểu đường type 2 không phải bao giờ cũng tiến triển nặng

Có rất nhiều danh sách y tế liệt tiểu đường type 2 là căn bệnh phát triển nhanh nên không ngạc nhiên nhiều bác sĩ chỉ dẫn người bệnh là tình trạng bệnh tiểu đường type 2 của họ sẽ dần trở nên xấu dần đi theo thời gian. Một số bác sĩ còn chỉ ra rằng người bệnh sẽ còn phụ thuộc vào insulin trong vòng nhiều năm tới.

Thực tế quan sát thấy nhiều trường hợp bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường type 2 thực sự phát triển ở mức độ nghiêm trọng qua nhiều năm, nhưng mặt khác một số lượng đáng kể các nghiên cứu thử nghiệm, lâm sàng chỉ ra mức độ nghiêm trọng và biểu hiện bệnh tiểu đường type 2 có thể đảo ngược một cách đáng kể.

Tập nhiều hoạt động thể chất, giảm cân và ăn một lượng ít calo hay chế độ ăn có ít carbohydrate cho thấy hiệu quả tốt làm giảm lượng thuốc tiểu đường và giảm hay loại bỏ biểu hiện tăng đường huyết.

Trong khi đái tháo đường type 2 chắc chắn sẽ phát triển, cùng sự cam kết và hỗ trợ đầy đủ, bệnh nhân có thể đẩy lùi được sự phát triển bệnh tiểu đường.

Những lợi ích của việc ăn uống ít carbohydrate

Một bác sĩ tại bệnh viện trung ương của Anh (National Health Service –UK) khuyến cáo mọi người mắc đái tháo đường duy trì một chế độ ặn có ít chất béo và nhiều bác sĩ, chuyên gia dinh dưỡng khuyên người bệnh tiểu đường tiểu thụ nhiều carbohydrate tinh bột ở các bữa ăn trong ngày.

Chế độ ăn ít chất béo cho thấy hiệu quả kém hơn rất nhiều so vớ chế độ ăn ít carbohydrate hướng tới giúp mọi người ngăn ngừa, kiểm soát được bệnh tiểu đường.

Ngoài ra, các nghiên cứu cho thấy chế độ ăn ít carbohydrate rất hiệu quả trong việc đạt được các biểu hiện cải thiện sức khỏe của tim mạch.

(carbohydrate có trong cơm, mật ong, mỳ miến, phở, cháo, ngũ cốc, ngô, sắn, khoai, quả, đường...)

Carbohydrate không phải là dinh dưỡng duy nhất làm tăng lượng glucose có trong máu

Tất cả người đái tháo đường tiêm insulin được nói rằng họ cần được làm rõ ảnh hưởng carbohydrate thế nào đến đường máu trong cơ thể.

Rất hiếm người bệnh nhận thức được protein hay kể cả chất béo, ở một số trường hợp có thể tăng lên đường máu. Trong khi đường máu tăng bởi chất béo và protein ít hơn so với ảnh hưởng của carbohydrate, nhiều người bệnh sử dụng insulin, đặc biệt người bệnh tiểu đường type 1 có thể ngạc nhiên tại sao đường máu có thể tăng cao đáng ngạc nhiên sau nhiều giờ sau khi ăn chất béo và protein.

Nếu bạn có trải qua giai đoạn đường máu cao khoảng 4 đến 6 giờ sau bữa ăn giàu chất béo và protein, cần phải xem xét tác động của chất béo và protein như một lý do có thể.

Có rất nhiều loại bệnh tiểu đường khác nhau

Phần lớn những người ở Anh được chuẩn đoán là tiểu đường type 1, type 2 hay tiểu đường thai kì. Tuy nhiên, có nhiều loại tiểu đường khác đôi khi bị bỏ quên.

Hội liên đoàn tiểu đường quốc tế (IDF) ghi nhận một dạng tiểu đường type 1 tiến triển ở người lớn, được gọi là đái tháo đường tiểm ẩn tự miễn tuổi trưởng thành (LADA), ước tính xảy ra ở 10% người lớn được chuẩn đoán tiểu đường trong độ tuổi khoảng 30 đến 50 tuổi.

Một dạng khác của tiểu đường đôi khi bị bỏ qua bởi các bác sĩ là tiểu đường: MODY,một dạng tiểu đường gây ra bởi đột biến duy truyền đơn. Có một số dạng khác nhau của MODY và ở một số trường hợp người bị MODY có thể chẩn đoán sai lệch sang bệnh tiểu đường type 1 hay 2.

Nếu có nghi ngờ về loại tiểu đường bạn đang mắc phải, bác sĩ của bạn có thể đưa ra các xét nghiệm chẩn đoán cụ thể để xác định loại tiểu đường của bạn.

Đôi lúc tập thể dục có thể làm tăng đường máu

Tất cả những người bệnh tiểu đường nên biết rằng tập thể dục có thể giúp giảm đường máu. Điều này thường khá đúng, nhưng đôi khi một số loại hình tập thể dục có thể dẫn đến tăng đường máu ở một số người bệnh.

Một trong những lý do cao đường máu sau khi tập thể dục là nếu bạn có tập thể dục nặng và thời gian ngắn như chạy nước tăng tốc, gấp rút.

Tập thể dục nặng ở một số người khiến cơ thể tăng lượng glucose dự trữ trong gan đi lên máu để chuẩn bị đáp ứng cho tập thể dục lâu dài. Nếu bạn có ý định tập luyện trong một thời gian dài, tăng đường máu như vậy có thể có lợi, tuy vậy nếu bạn chỉ tập trong một khoảng ngắn với cường độ lớn điều đó sẽ khiến đường máu tăng lên.

Thế nên bạn đừng ngạc nhiên tại sao đường máu lại tăng thêm sau khi tập thể dục?

Nếu bạn thường xuyên trải qua lượng đường cao hơn dự định sau khi tập thể dục nặng hãy xem xét kéo dài luyện tập của bạn bằng những bài luyện tập cường độ thấp như chạy bộ hay đi bộ.

Có nhiều dạng metformin khác nhau

Metformin là thuốc phổ biến để điều trị đái tháo đường type 2. Tác dụng phụ ở trong những tuần đầu uống metformin là thường thấy và metformin gây đầy hơi. Đặc biệt là khi bệnh nhân bắt đầu dùng thuốc.

Trong khi tác dụng phụ thường hết trong phần lớn các trường hợp, ở những người khác, tác dụng phụ có thể tồn tại lâu dài hơn.

Ở những người đó, có một dạng metformin thay thế, gọi là metformin phóng thích chậm có tác dụng phụ ít hơn rõ rệt so với loại thông thường.

Nếu bác sĩ của bạn không nói rõ hơn về loại thuốc này đó là bởi vì nó đắt hơn loại phổ biến, thông thường.

Xem thêm biến chứng nguy hiểm của căn bệnh tiểu đường: http://botania.com.vn/tin-tuc/Bien-chung-nguy-hiem-cua-benh-tieu-duong.html

Nguồn bài viết: http://suckhoedoisong24h.com/threads/7-dieu-bac-sy-thuong-hay-khong-noi-voi-ban.865/

Mách các mẹ cách chăm sóc sức khỏe cho bé vào mùa đông

Phòng bệnh hơn chữa bệnh – sức khỏe đời sống 24h xin giới thiệu các phương pháp phòng bệnh và giữ sức khỏe cho các bé mà các mẹ nên tìm hiểu nhé.

Mùa đông sắp đến cũng là thời điểm trẻ em, đặc biệt là trẻ sơ sinh dễ mắc các chứng bệnh về đường hô hấp, bé hay ốm, cảm lạnh và cảm cúm. Nhiệt độ khi xuống thấp, kết hợp với không khí khô hanh, độ ẩm giảm khiến sức đề kháng của trẻ bị giảm theo. Do vậy vào mùa đông trẻ dễ bị mắc bệnh hơn so với các mùa khác trong năm. "Phòng bệnh hơn chữa bệnh" – câu này luôn đúng trong mọi hoàn cảnh. Bởi vậy các mẹ hãy cần chuẩn bị tâm lý vững vàng, trang bị cho mình kiến thức đầy đủ thông tin, để giữ bé luôn mạnh khỏe vào những ngày có thời tiết khắc nghiệt nhất trong năm này.

Vệ sinh chân tay sạch sẽ

Vệ sinh sạch sẽ là điều kiện trước tiên, đơn giản nhưng cũng quan trọng nhất nếu muốn con bạn không bị nhiễm các virus cúm. Không chỉ rửa sạch tay cho bé sạch sẽ trước và sau khi ăn mà khi chăm bé, cho bé ăn, thay bỉm, tay các mẹ cũng phải sạch sẽ. Tương tự, các mẹ cũng rửa tay mình và tay bé sạch mỗi khi về đến nhà sau khi đi chơi ở bên ngoài. Nên hạn chế cho người lạ tiếp xúc với bé, vì bé có thể bị lây nhiễm các virus.

Nếu bé đi nhà trẻ, mẹ nên hỏi về kỹ càng về các quy định ở trường học của bé về việc trẻ bị ốm, bé hay ốm, sốt nhẹ có được đi học không, các nguyên tắc để tránh lây nhiễm chéo cho các bé.

Tiêm chủng đầy đủ cho bé

Tiêm vacxin phòng cúm mùa cho bé cũng là một phương pháp bảo vệ sức khỏe bé trong mùa đông. Ngoài ra các vacxin tiêm phòng tiêu chảy cấp, thủy đậu, rota tiêu chảy, vacxin 5-1 cũng phải được tiêm đúng lịch và đầy đủ.

Tăng sức đề kháng cho bé

Nếu bé còn đang ở tuổi bú tí mẹ, cố gắng làm sao cho bé bú càng nhiều càng tốt trong thời điểm quan trọng này. Những chất chống nhiễm khuẩn và các kháng thể duy nhất chỉ có trong sữa của mẹ các bé sẽ giúp hệ thống miễn dịch của bé được hoạt động hiệu quả tăng cường hệ miễn dịch hơn. Nếu bé đã cai sữa, mẹ nên bổ sung nhiều hoa quả giàu các chất vitamin C như quýt, cam, bưởi. Đây là cách an toàn và tự nhiên để cải thiện sức đề kháng của trẻ. Cho bé uống đủ nước, tránh bị mất nước, làm bé hay ho. Chế độ dinh dưỡng phù hợp sẽ giúp bé tránh được một số loại bệnh thường gặp vào mùa đông.

Mẹ cần làm gì khi bé bị cúm, cảm lạnh

Việc bé bị cảm lạnh, cúm dù mẹ đã chăm rất kỹ và khéo là điều hoàn toàn bình thường. Bé sẽ khỏi nhanh và không gặp biến chứng nguy hiểm gì nếu mẹ có hướng xử lý kịp thời.

Nhỏ mũi, mắt thường xuyên cho bé

Mẹ nào chăm con nhỏ cũng quá quen thuộc với dung dịch nước muối sinh lý (0.09%) có thể vừa nhỏ mũi, vừa nhỏ mắt cho bé. Dung dịch nước muối này khá lành tính, có công dụng diệt khuẩn, hỗ trợ điều trị các bệnh viêm mắt, cảm cúm, viêm mũi dị ứng, bé hay ho. Nếu nước mũi bé đặc, bị sổ mũi nặng, các mẹ nên kiên trì hút mũi, rửa mũi cho bé liên tục và thường xuyên.

Đảm bảo trẻ được nghỉ ngơi tuyệt đối

Khi bé khó chịu trong người, bé sẽ ngủ không ngon giấc, ít ngủ, bé hay ho, thậm chí quấy khóc. Mẹ có thể bế ru bé, ẵm bé một lúc, hoặc mát xa cơ thể của bé giúp dễ chịu hơn.

Dùng máy tạo ẩm trong nhà

Mùa đông, thời tiết hanh khô và khá lạnh, càng khiến bé bị ngạt mũi, khó thở, viêm mũi dị ứng, bé hay ho . Việc dùng máy tạo ẩm trong nhà sẽ khiến ẩm độ tăng lên, thông mũi, giảm cơn ho của bé và giúp hệ hô hấp làm việc dễ dàng hơn.

Cho bé uống nhiều nước

Khi bé ốm, cơ thể dễ mất nước, đặc biệt trường hợp bị tiêu chảy và sốt. Trẻ bị mất nước cơ thể sẽ không có đủ lượng nước cần thiết, dẫn đến đi tiểu không nhiều, nước tiểu vàng, thận phải làm việc nhiều, cáu gắt, khô da. Nếu để bị mất nước lâu, có thể rất nguy hiểm đế tính mạng của bé. Bởi vậy, cho bé uống nhiều nước là điều mẹ cần ghi nhớ.

Làm cho bé vui

Nếu bé không bị sốt,bé hay ốm mẹ nên ôm bé vào lòng, có thể kể chuyện hoặc hát cho bé nghe, để bé quên rằng mình đang bị mệt. Nếu bé bị sốt, bé hay ho thì mẹ không nên ủ ấm bé quá dù đang là vào mùa đông. Chỉ nên đắp khăn ấm lên cổ, trán, bẹn để giúp bé dễ chịu hơn và hạ nhiệt. Mẹ có thể tạo hứng thú cho bé bằng một vài trò chơi đơn giản như làm mặt xấu, bắt chước tiếng kêu của các con vật, chơi ú òa, khi bé cười và tinh thần sảng khoái sẽ mau chóng khỏi bệnh mau hơn.

Biết khi nào cần đưa đến bệnh viện

Thông thường bệnh cúm sẽ tự khỏi mà không gây nguy hiểm gì. Tuy nhiên một số trường hợp vẫn gây biến chứng mẹ cần đặc biệt lưu ý. Cần đưa bé đến bệnh viện nếu thấy ngứa tai, bé kéo tai (khả năng bé mắc các bệnh viêm tai), bé thở khò khè, bé hay ho, thở khó khăn (khả năng bé bị các bệnh về đường hô hấp), nôn trớ hoặc bị tiêu chảy nhiều lần (khả năng bé bị mất nước). Nếu bé quấy khóc, khóc to, bé hay ốm không dứt cũng cần đưa bé đến bệnh viện ngay để các bác sỹ kiểm tra và điều trị kịp thời.

Bé cũng cần được đến bác sỹ khám nếu sốt trên 38°C (đối với trẻ dưới 3 tháng tuổi) , 38.3°C (đối với trẻ từ 3-6 tháng tuổi), 39.4°C (đối với trẻ trên 6 tháng tuổi).

Xem thêm hướng dẫn giúp bé hay ho: http://botania.com.vn/tin-tuc/Lam-sao-de-be-het-bieng-an-viem-duong-ho-hap.html

Dẫn nguồn: http://suckhoedoisong24h.com/threads/mach-cac-me-cach-cham-soc-suc-khoe-cho-be-vao-mua-dong.828/

Nguy cơ đột quỵ trong công việc của mình

Theo các nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ, một trong những lý do gây nhồi máu cơ tim và đột quỵ (biến chứng thiểu năng tuần hoàn não). Kết quả này đã được báo cáo trong các cuộc họp cấp cao của Hội Tim mạch Mỹ. Cùng sức khỏe đời sống 24h đi tìm hiểu nhé!

Nguy cơ đột quỵ tiềm ẩn trong công việc của bạn!

Các nhà khoa học ở mỹ đã phân tích 7 chỉ số ảnh hưởng tớisức khỏetim mạch như: lượng cholesterol, đường huyết, huyết áp, tập luyện thể dục, thói quen ăn uống, cân nặng, thói quen hút thuốc lá của 5.502 người lao động nữ và nam tại Mỹ. Họ nhận ra rằng, những người trên 45 tuổi có nhiều nguy cơ bịbệnh tim và đột quỵ( biến chứng thiểu năng tuần hoàn não) nếu họ làm công việc như hỗ trợ văn phòng , bán hàng, hoặc các ngành nghề dịch vụ. Ngược lại, người quản lý và những chuyên gia sẽ ít có nguy cơ mắc bệnh hơn.

Như vậy có thể thấy, nguy cơ mắc đột quỵ tiềm ẩn ở tất cả mọi người và mọi nơi, ngay cả trong công việc bạn đang làm hàng ngày. chuyên gia cao cấp trong lĩnh vực y tế công cộng của Mỹ Trưởng nhóm nghiên cứu Leslie Mac Donald cũng đã chỉ ra hàng loạt nguy cơ mắc bệnh đột quỵ( biến chứng thiểu năng tuần hoàn não) tùy thuộc vào công việc của mỗi người. Và dưới đây là những thông tin cần chú ý:

- Hơn 20% người lao động làm việc trong lĩnh vực vận tải, giao thông thường có thói quen hút thuốc lá, sử dụng bia, rượu chiếm tỷ lệ nhiều nhất trong tất cả các nhóm.

- 75% số nhân viên văn phòng, người bán hàng... có chế độ ăn uống không lành mạnh, kém hiệu quả, 69% nhân viên bán hàng có lượng cholesterol cao trong máu.

- 82% nhân viên văn phòng không thực hiện đầy đủ các hoạt động của thể chất.

- Những người làm trong ngành thực phẩm công nghiệp có chế độ ăn uống thiếu chất dinh dưỡng nhất (79%).

- 90% nhân viên cứu hỏa và cảnh sát bịthừa cân, 78% có lượng cholesterol cao trong máu và 35% bị huyết áp cao.

Trong khi đó, những người làm chuyên gia hoặc công tác quản lý có sức khỏetim mạchtốt hơn cả. Khoảng 1/3 trong số họ có cân nặng lý tưởng, chỉ 6% số người hút thuốc lá, 75% có cường độ vận động vừa phải,. Tuy vậy, có đến 75% chuyên gia làm trong lĩnh vựctài chính và kinh doanh có thói quen ăn uống thiếu lành mạnh. Đây là một trong những nguyên nhân khiến nguy cơ mắc đột quỵ não tăng cao.

Phòng đột quỵ( biến chứng thiểu năng tuần hoàn não ): Cần tập thể thao thường xuyên và sử dụngsản phẩmthiên nhiên

Theo nghiên cứu của các chuyên gia, để phòng tránh, hạn chế nguy cơ mắc bệnh đột quỵ, huyết áp cao người lao động nên chú ý rèn luyện sức khỏe ngay từ khi còn nhỏ. Ngay cả những bài tập ngắn cũng sẽ giúp ích cho cơ thể, chẳng hạn như leo cầu thang bộ, đi bộ trong giờ nghỉ trưa.

Đặc biệt, đối với những người có nguy cơ cao mắc đột quỵ( biến chứng của thiểu năng tuần hoàn não ) như:người bị huyết áp cao, người cao tuổi, mỡ máu, đái tháo đường … cần sử dụng các sản phẩm giúp phòng chống bệnh và cải thiện sức khỏe.

Nguồn: http://Suckhoedoisong24h.com

Bài thuốc từ nghệ tây

Theo y học của Ấn Độ, nghệ tây có tính ấm, màu đỏ và có mùi thơm rất dễ chịu, được dùng làm nhiều gia vị cho nhiều món ăn và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe giúp kiểm soát hạ huyết áp, cholesterol và phòng ngừa các bệnh về tim mạch.Cùng sức khoẻ đời sống 24h đi tìm hiểu xem nhé.

Nghệ tây là một trong những gia vị mang lại nhiều ích lợi cho sức khoẻ của bạn, đặc biệt là đặc biệt là các vấn đề liên quan đến tim mạch. Ngoài ra, phụ nữ đang mang thai có thể pha bột nghệ tây vào cốc sữa đủ ấm để uống giúp tăng cường hệ miễn dịch và giúp thai nhi phát triển bình thường, khỏe mạnh và thông minh hơn. Nghệ tây còn chứa rất nhiều carotenoid, là một chất chống oxy hóa có đặc tính kháng viêm rất hữu hiệu, tồn tại ở dạng hợp chất carotenoid crocetin trong nghệ tây có công dụng thúc đẩy tuần hoàn,giảm cholesteroltrong máu và phòng ngừa sự tích tụ của nó tại thành động mạch. Do vậy, tiêu thụ nghệ tây có thể phòng ngừa chứng xơ vữa động mạch, giảm nguy cơ đau tim và giữ cho chỉ số huyết áp được điều hoà, ổn định. Bởi vậy, nghệ tây được coi như một loại thực phẩm tốt nhất có công dụng hỗ trợ chữa trị và ngăn ngừa bệnhtim mạch, huyết áp cao.

Cách sử dụng nghệ tây:

Bạn hãy pha một chút nghệ tây với một cốc sữa rồi uống có thể giúp phòng ngừa huyết áp cao, giảm huyết áp và giữ cho cholesterol ở mức độ ổn định.

Bạn cũng có thể sử dụng nghệ tây để làm gia vị cho nhiều món ăn, đặc biệt là các món tráng miệng, làm tăng thêm hương vị, màu sắc cho món ăn mà còn làm cho cơ thể có một sức khỏe mạnh khoẻ, ổn định, không còn bị huyết áp cao nữa.

Lưu ý, sử dụng quá nhiều nghệ tây có thể gây tác dụng ngược cho cơ thể, bị nhiễm độc tố bởi vậy không nên sử dụng quá 1,6gr nghệ tây/ngày.

Nghệ tây rất có lợi cho sức khỏe nhưng giá của loại thực phẩm này khá cao bởi vậy có thể không phù hợp, thuận tiện với điều kiện của một số gia đình. Bạn có thể thay thế việc sử dụng nghệ tây bằng một số loạithực phẩm chức năngđược chiết xuất từ thảo dược cũng có tác dụng rất tốt giúp làm giảm cholesterol, kiểm soát huyết áp và ngăn ngừa các bệnh về tim mạch.

Cùng tìm hiểu thêm về chứng bệnh cao huyết áp tại đây: http://botania.com.vn/tin-tuc/cao-huyet-ap-can-benh-cua-thoi-dai.html

Những điều cần lưu ý về người tiểu đường mắc bệnh tim mạch

Trong khi trên thế giới có rất nhiều tiến bộ trong việ điều trị bệnh tiểu đường, những người bị tiểu đường cũng đối mặt với khả năng mắc các vấn đề về tim mạch. Những người tiểu đường có nguy cơ tim mạch gấp hai lần đối với những người khác. Thông thường họ có khả năng mắc các bệnh đột quỵ và động mạch vành lúc còn trẻ tuổi cao hơn những người không bị. Cùng sức khỏe đời sống 24h đi tìm hiểu nhé.

Tiểu đường không có các biểu hiện giống như bệnh tim mạch

Bệnh tiểu đường tác động lên các đầu ở dây thần kinh do tỷ lệ trong đường máu tăng cao liên tục. Điều này có thể gây ra triệu chứng gây tê ở chân. Nó cũng khiến cho các đầu dây thần kinh ở tim ít phản ứng lại với các biểu hiện về máu lưu thông chậm. Chứng đau thắt ngực thường lan sang cả vùng vai hoặc cánh tay. Bệnh tiểu đường có thể có các dấu hiệu qua các biểu hiện điển hình nhưng cũng có thể là triệu chứng đau ngực, khó thở (giống với khó tiêu), mệt mỏi. Khi người đái tháo đường không có các triệu chứng cụ thể thì cần xem xét đến khả năng bị hội chứng mạch vành cấp.

Những người mắc bệnh tiểu đường có động mạch nhỏ hơn

Những người tiểu đường có mạch máu ở động mạch nhỏ hơn những người bình thường. Quá trình xơ vữa động mạch diễn ra nhiều hơn và lan đi toàn bộ động mạch trong cơ thể. Ở những người khỏe mạnh, động mạch có kích thước khoảng 3-4 mm. Còn với người bị bệnh tiểu đường, kích thước này chỉ có 2.5 mm hoặc ít hơn nữa. Những mạch máu nhỏ thường gây khó khăn cho việc chữa trị bằng phương pháp phẫu thuật thông động mạch bị tắc hay đặt stent. Phẫu thuật thường là giải pháp có lợi hơn cho những người bị tiểu đường do quá trình tiến triển của bệnh.

Người bệnh tiểu đường dễ bị tắc mạch máu ở nhiều động mạch

Tiểu đường không được kiểm soát sẽ làm trầm trọng thêm bệnh động mạch vành do thương tổn bên trong thành mạch và dễ hình thành các mảng xơ vữa hơn mà sẽ ngăn chặn lại sự lưu thông máu đến não, tim và các cơ quan khác.

Vì bản chất lây lan nhanh của xơ vữa động mạch ở người bị đái tháo đường đường, nên dễ gây nên sự suy giảm của chức năng tim mạch, nguy cơ tử vong tăng cao.

Người bệnh tiểu đường có tỷ lệ tái phát hẹp động mạch lớn

Khi người bệnh nhân tiểu đường đã đặt stent, nguy cơ bị tái phát hẹp động mạch cao hơn người khỏe mạnh. Điều này khiến cho tỷ lệ phải đặt lại stent lớn hơn, tăng tỷ lệ các biến chứng: như các vấn đề về thận hoặc chảy máu. Các yếu tố nguy cơ chính của việc tái phát là do các đoạn mạch máu bị hẹp dài, mạch máu co kích thước bé hơn và cần đặt nhiều stent để điều trị.

Không được kiểm soát trong thời gian dài, đái tháo đường sẽ gây ra những thương tổn không thể chữa được với một vài cơ quan trong cơ thể. Tuy vậy tin tốt là tiểu đường có thể điều trị được, càng sớm càng tốt. Bằng cách giảm lượng đường trong máu, những người tiểu đường có thể trở lại cuộc sống như bình thường. Điều trị cùng với giảm cân (nếu bạn bị béo phì đặc biệt là giảm vòng eo), xây dựng chế độ ăn tốt cho tim và tập dục đều đặn để kiểm soát huyết áp và giảm tỷ lệ cholesterol.

Xem thêm biến chứng căn bệnh tiểu đường tại đây: http://botania.com.vn/tin-tuc/Bien-chung-nguy-hiem-cua-benh-tieu-duong.html

Cùng đi tìm hiểu nguyên nhân dẫn tới bé khóc đêm

Khi bé khóc đêm (hay còn gọi là khóc dạ đề) không những ảnh hưởng tới sức khỏe và sự tăng trưởng của trẻ mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như tâm lý của những người thân trong gia đình do phải thức dậy vào buổi đêm dỗ con, khiến cho giấc ngủ không được trọn vẹn dẫn tới năng suất lao động vào ban ngày không hiệu quả.

Rất nhiều, rất nhiều bậc cha mẹ mất ăn mất ngủ vì lo lắng lúc con đêm ngủ không ngon, đêm nào bé cũng tỉnh dậy khóc 4,,5 lần thậm chí cả chục lần mỗi đêm. Đỗ trẻ không phải là dễ nó khó vô cùng. Thương con, không khỏi làm cha mẹ cảm thấy lo lắng nhưng không biết làm sao.

Trẻ hay khóc đêm thông thường không tìm được lý do cụ thể. Thêm vào đó có hai hướng dự đoán nguyên nhân cho cha mẹ. Đầu tiên là trẻ mắc một số triệu chứng không nguy hiểm sẽ được liệt kê cụ thể ở bên dưới. Thứ 2 là bé có thể có vấn đề liên quan tới hệ thần kinh.

Giờ ta đi cùng đi vào tìm hiểu nguyên nhân sâu sa của chứng mất ngủ, hay khóc đêm của bé:

Những nguyên nhân thông thường khiến cho trẻ hay khóc đêm:

- Trẻ mọc răng gây ngứa, sốt (bé hay ốm, hay khóc đêm khi mọc răng)

- Trẻ khó chịu do đầy bụng, chướng bụng hoặc đau bụng

- Ví như này chủ yếu liên quan tới hệ tiêu hóa của trẻ. bé bị rối loạn tiêu hóa khiến cho chướng bụng, dễ đau bụng khó chịu , hoặc quấy khóc

- Bé khát hoặc đói. Với bé dưới một tuổi thường hoặc tỉnh dậy vào ban đêm. Nếu cho trẻ bú sữa hoặc uống nước bé sẽ ngủ tiếp

- Trẻ quá nóng hoặc quá lạnh

- Phòng ở bí hay ẩm thấp

- Trẻ thiếu vitamin hay thiếu canxi

- Thiếu canxi khiến cho máu nên huy động canxi từ xương làm cho trẻ còi cọc và hoặc quấy khóc

- Bé khóc do thay đổi thời tiết, do đi tiêm phòng gây đau hoặc sốt tạm thời

- Trẻ khóc do ngủ mơ. Nếu buổi tối trẻ hoạt động nô nghịch quá nhiều hoặc giai đoạn đầu trẻ mới đi nhà trẻ cũng dễ nằm mơ , khóc vào ban đêm

Như chúng tôi đã nói ở bên trên. Khi trẻ có hiện tượng quấy khóc rất nhiều vào ban đêm (từ 3 tới 5. lần trở lên). Việc đầu tiên cha mẹ phải bình tĩnh tìm hiểu nguyên do trẻ khóc là gì. Nếu bé khóc đêm do một trong các nguyên do được liệt kê ở bên trên (đói, như là sốt, quá nóng, quá lạnh, đau bụng, ngủ mơ, thay đổi thời tiết.v.v…) thì cha mẹ không nên quá lo lắng. Chỉ nên khắc phục các điều đó là bé sẽ ngủ ngon trở lại.

Ngược lại, nếu lý do không phải các triệu chứng trên. Bạn cần để ý xem bé ngủ có ngáy không, có bị mộng du, có bị co giật khi ngủ không, có bị hoảng sợ không, bé khóc nhỏ hay khóc thét. Từ đó cha mẹ sẽ là người đánh giá chính xác nhất tình trạng của trẻ và cho con đi xét nghiệm những yếu tố vi lượng cụ thể là: magie, canxi, kẽm.v.v… Nếu cần thiết, có thể làm siêu âm thóp hoặc điện não đồ để có thêm kết quả. Khi cho con đi khám, nên trao đổi kỹ với BS để có phương pháp điều trị phù hợp. Điều này đặc biệt quan trọng vì rất có khả năng trẻ nhà bạn có vấn đề với hệ thần kinh.

Dưới đây là 1 số lời khuyên giúp các Bạn giúp giảm thiểu tình trạng khóc đêm của bé:

- Vệ sinh phòng ngủ sạch sẽ thoáng đãng

- Phải có chế độ dinh dưỡng khoa học. Không cho bé ăn quá no trước giờ đi ngủ

- Không cho bé vận động, nô đùa quá nhiều vào buổi tối trước giờ đi ngủ

- Tắm nắng liên tục nếu có thể

- Bổ xung đủ canxi , vitamin D

- Không ngủ quá khá nhiều vào ban ngày. Rèn cho bé thói quen ngủ sớm, dạy sớm , hoạt động khá nhiều vào buổi sáng (từ 9 tới 12h)

Hy vọng với những chia sẻ của Sức khỏe đời sống 24h sẽ giúp các Bạn trở thành người mẹ thông thái!!!!!

Một số bài thuốc đơn giản từ những loại quả có trong hàng ngày

Bệnh tiểu đường là căn bệnh khá là khổ sở, dai dẳng và cũng phổ biến hiện nay. Chữa tiểu đường bằng phương pháp loại thảo dược thiên nhiên là cách bạn nên chọn lựa vì chúng đơn giản và không đắt tiền, dễ thực hiện, tiết kiệm chi phí và đặc biệt không hề gây ra các tác dụng phụ. Cùng sức khỏe đời sống 24h đi tìm hiểu xem nhé!

Mướp đắng

Theo Đông y khổ qua có tính hàn, vị đắng, có tác dụng sáng mắt, thanh nhiệt,. Loại quả này cũng được xem như mộtphương thuốc chữa bệnh tiểu đường rất hiệu quả.

Trong mướp đắng có chứa nhiều các hợp chất như Polypeptid-P, charantin và vicine, giúp làm hạ đường huyết và cải thiện dung nạp glucose. Các nhà nghiên cứu khoa học đã tiến hành thí nghiệm trên chuột và thỏ, kết quả cho thất lượng dung nạp glucose được cải thiện rõ rệt, tính hạ đường cũng được giữ không bị tăng sau khi ngưng dùng mướp đắng nửa tháng, đồng thời giảm luôn cholesterol.

Một báo cáo khác cũng cho thấy mướp đắng làm chậm quá trình phát triển của bệnh võng mạc (biến chứng của bệnh tiểu đường) ở chuột bị tiểu đường khi chúng sử dụng mướp đắng.

Trong mướp đắng có chứa rất giàu vitamin cần thiết và các loại muối khoáng như vitamin B2, B1, vitamin C và ắt rất cần thiết cho người bệnh tiểu đường. Ngoài ra, loại quả này cũng còn có công dụng chống lại sự nhiễm trùng cho cơ thể, tăng cường sức đề kháng.

Người bệnh nhân có thể dùng mướp đắng để ăn sống, xào trứng, nấu canh, xào thịt nạc đều được… Nếu bạn đang bị tiểu đường type 2, tốt nhất hãy uống 1 ly nước ép của quả mướp đắng hàng ngày.

Cây húng quế

Không chỉ là một loại rau ăn sống hay gia vị thân quen cho các món ăn hằng ngày, húng quế còn được coi là một trong những loại cây thuốc có công dụng ổn định nồng độ insulin có trong cơ thể và làthực phẩm tự nhiên ngăn ngừa bệnh tiểu đường. Rửa kỹ rễ cây húng quế, đem phơi khô đun nước uống mỗi ngày, tốt nhất uống vào buổi sáng sớm giúp làm giảm đáng kể lượng đường huyết có trong cơ thể. Nhai một vài lá húng quế trong ngày cũng cho công dụng tương tự.

Nha đam (lô hội)

Nha đam là loại cây sống nhiều năm, lá cây có màu xanh lục mọc sít nhau, dày, không cuống, mẫm, mép dày, hình 3 cạnh, có răng cưa thô. Chất đặc quánh trong nha đam là một phương thuốc hay giúp chữa bệnh tiểu đường tại gia.

Bạn có thể lấy một nắm nha đam gọt bỏ phần gai hai bên lá, nấu sôi sauu đó để nguội. Tiếp theo, cho vào máy xay sinh tố xay đều lấy nước uống ngày 3 lần đều đặn. Uống 15 phút trước bữa ăn, mỗi lần dùng khoảng 1 muỗng thìa canh.

Dễ dàng hơn, mỗi ngày cũng có thể lấy từ 1 đến 2 lá nha đam gọt sạch vỏ, ăn sống. Ăn hàng ngày 3 lần trong nhiều tháng sẽ có kết quả tiến triển tốt.

Dây thìa canh

Dây thìa canh có tác dụng giúp hỗ trợ tuyến tụy sản sinh ra insulin trong bệnh tiểu đường type 2 nên là mộtphương pháp điều trị tự nhiên cho bệnh đái tháo đường khá tốt.

Dây thìa canh cũng làm giảm cảm giác thèm ngọt, đồ mỡ. Loại thảo dược này cũng có thể xem là một thay thế tuyệt vời cho các loại thuốc của bệnh tiểu đường type 2.

Hành và tỏi

Hành và tỏi là hai loại gia vị dễ thấy và dễ tìm, có công dụng giảm độ đường huyết rất hiệu quả. Hành có chứa vitamin H, vitamin C và crôm. Crôm là một loại chất khoáng giúp các tế bào phản ứng với insulin do đó có thể giúp kiểm soát glucose trong máu điều hòa hơn. Hành cũng ảnh hưởng đến khả năng chuyển hóa glucose trong gan, kích thích tiết insulin và phòng ngừa phá hủy insulin.

Chất oxy hóa có nhiều trong tỏi tươi giúp giữ lượng đường trong máu ổn định và thúc đẩy lưu lượng máu mạnh khỏe trong cơ thể. Nuốt một nhánh tỏi hàng ngày vào buổi sáng sẽ có công dụng làm giảm độ đường huyết đáng kể.

Xem thêm biến chứng bệnh tiểu đường tại: http://botania.com.vn/tin-tuc/Bien-chung-nguy-hiem-cua-benh-tieu-duong.html