Bài thuốc chữa bệnh đái tháo đường, khí hư từ quả me

Bệnh tiểu đường: dùng một kg hạt me chín bỏ vào chảo gang đổ ngập nước đun cho chín, tiếp tục đun cho cạn nước, rồi sao cho khô vàng thơm. Để nguội, tán bột mịn. Mỗi lần uống 10g với nước chín. Ngày ba lần trước khi ăn.

Cho một kg hạt me chín vào chảo gang, đổ ngập nước đun cho cạn rồi sao khô, để nguội tán thành bột mịn, mỗi lần uống 10gram với nước sôi, ngày uống 3 lần trước khi ăn.

TS Võ Văn Chi, tác giả Từ điển Cây thuốc Việt Nam cho biết cây me tên khoa học là Tamarindus indica L., thuộc họ đậu Fabaceae. Me là loại cây gỗ cao, to tới 20 m. Cành mang lá, hoa , quả. Lá kép lông chim chẵn, gồm từ 10 đến 12 đôi lá chét có gốc không cân xứng, chóp lõm. Chùm hoa ở ngọn những nhánh nhỏ có từ 8 đến 12 hoa. Hoa có 2 lá bắc vàng, dính nhau thành chóp , rụng sớm, bốn lá đài trắng, 3 cánh hoa vàng có gân đỏ. Quả dài, mọc thõng xuống, hơi dẹt, thẳng, thường chứa từ 3 tới 5 hạt màu nâu sẫm, trơn. Thịt quả hoặc cơm quả có vị chua.

Đây là loài cây cổ nhiệt đới, được trồng khá nhiều tại Ấn Độ. Me cũng được trồng phổ biến nước ta. Ở miền Bắc cây ra hoa từ tháng 11 đến tháng 1, có quả từ tháng 5 tới bảy. Nam Bộ cây ra hoa từ tháng bốn đến sáu, có quả từ tháng 9 đến 12.

Y học cổ truyền sử dụng toàn cây me để làm thuốc bao gồm: quả, hạt, lá, vỏ thân , cành, gỗ. Quả có vị chua, tính mát, công dụng thanh nhiệt, giải năng, giúp tiêu hóa nhuận tràng, chống bệnh hoại huyết, đau gan vàng da và nôn ọe, rối loạn mật. Hạt giúp tẩy giun. Gỗ me có tác dụng nhuận tràng, lợi tiểu. Vỏ me thu liễm. Lá giúp giải độc. Nước sắc quả me có Td lợi tiểu. Quả me giúp kháng khuẩn.

Phân tích thành phần dược lý cho thấy lá me chứa từ 16 - 18% axit hữu cơ. Trong đó có những axit D-tartric, L-malic, citric, đường, pectin, protein, mỡ, vitamin B, C, các chất vô cơ bao gồm photpho, kali, canxi. Ngoài ra quả me còn có tinh dầu terpinen-4-ol, neral, alpha-terpineol, geranial, geraniol, methyl salicylate, safrol, beta-ionon, y-ionon, ethyl cinnamat, limonene, beta-sitosterol , tamarindienal. Hạt chứa protein, lipid và polysaccharid. Lá chứa orientin, isoorientin, vitexin và isovitexin (glucosid).

Tiến sĩ Võ Văn Chi đưa ra 1 số bài thuốc từ quả , hạt me như sau:

+ Mang bầu chán cơm hoặc nôn nghén: Ẳn mứt me hay sắc quả me uống.

+ Tiểu đường: sử dụng một kg hạt me chín bỏ vào chảo gang đổ ngập nước đun cho chín, tiếp tục đun cho cạn nước, rồi sao cho khô vàng thơm. Để nguội, tán bột mịn. Mỗi lần uống 10g với nước sôi. Ngày ba lần trước lúc ăn.

+ Khí hư: Nhân hạt me, gôm nhựa cây giềng giềng, nhân quả ấu nước. Mỗi vị lượng bằng nhau đem phơi khô, nghiền thành bột. Mỗi lần uống 10gram, ngày 2 lần, liên tục trong 30 đến 40 ngày.

Nghe nhạc Mozart giúp không nên dùng huyết áp

1 nghiên cứu của Đức chỉ ra thư giãn bằng nhạc Mozart có Td ngăn ngừa huyết áp cao ngang với việc giảm dần muối và tập thể dục đều đặn.

"Từ hàng trăm năm nay người ta đã biết âm nhạc tác động tới con người. Thời cổ đại, âm nhạc được dùng để cải thiện thành tích cho vận động viên Olympic", giáo sư Hans-Joachim Trappe từ ĐH Ruhr (Đức) cho biết. Theo Telegraph, ông cùng đồng nghiệp đã chơi bản giao hưởng số 40 cung Sol thứ của Mozart, nhạc khiêu vũ của Johann Strauss cùng các bài hát của nhóm ABBA cho 60 người tình nguyện rồi theo dõi sự thay đổi huyết áp của họ.

Nghe nhạc Mozart giúp hạn chế huyết áp

Kết quả, nhóm nghiên cứu nhận thấy nhạc Mozart giảm thiểu huyết áp tâm thu hiệu quả nhất với 4.7 mm Hg, nhạc Strauss giảm được 3.7 mm Hg trong khi nhóm nhạc pop tới từ Thụy Điển không mang lại khác biệt nào đáng kể. Huyết áp tâm trương của những tình nguyện viên cũng hạ bớt 2,1 mm Hg sau khi nghe Mozart và 2,9 mm Hg sau khi nghe Strauss.

Những công trình trước đây từng chỉ ra các hoạt động thể chất như là đạp xe, đi bộ mau có công năng giảm thiểu huyết áp. ngoài ngoài việc, giảm xuống tới 6 gr muối mỗi ngày hạ 4 - 7mm Hg huyết áp tâm thu.

Trong nghiên cứu của chúng tôi, nghe nhạc cổ điển khiến hạ áp huyết , nhịp tim, đặc biệt rõ ràng đối với nhạc Mozart , Strauss, Hans-Joachim Trappe nhận xét. Sáng tác của ABBA không thay đổi hoặc thay đổi rất ít huyết áp và nhịp tim. Điều này nhiều khả năng do yếu tố cảm xúc, nhưng ngôn từ bài hát cũng có thể đóng vai trò tiêu cực.

Những nhà khoa học kết luận để cải thiện sức khỏe, loại âm nhạc bạn nghe cần được hòa âm khéo léo, nhịp điệu , mức âm thanh phù hợp, không lời, không dồn dập , đạt độ nổi tiếng nhất định.

Nghiên cứu này được đăng tải trên tờ Deutsches Arzteblatt International.

Ngăn ngừa bệnh tăng áp huyết bằng lá sen tươi

Thạc sĩ, Bác sĩ Nguyễn Đình Liên, Giảng viên ĐH Y Hà Nội cho biết hàm lượng flavonnoid và polyphenol tự nhiên trong lá sen tươi có tác dụng phòng bệnh huyết áp cao, đặt biệt là trong mùa hè.

Vào mùa hạ, khi thời tiết nóng bức, sự bài tiết mồ hôi gia tăng lên, giai đoạn trao đổi chất của cơ thể cũng được thúc đẩy mạnh hơn. Cơ thể bị mất 1 lượng nước khá lớn sẽ khiến nồng độ máu giảm, độ kết dính trong máu tăng cao. Điều này cực kỳ nguy hiểm rất dễ dẫn tới những bệnh lý có liên quan đến máu, khiến cho huyết áp cao.

Cao huyết áp là 1 trong nhưng căn bệnh mà áp lực trong máu động mạch nâng cao cao mạn tính. Theo mỗi nhịp đập, trái tim bơm máu theo những động mạch đi nuôi cơ thể. Huyết áp của máu là lực mà máu đẩy đi tác động lên thành mạch. Trường hợp áp lực này quá cao thì trái tim phải hoạt động khá nhiều hơn để bơm máu. Điều này có thể gây ảnh hưởng tới các cơ quan như cơn đau tim, đột quỵ, suy tim, rối loạn nhịp hay là tổn thương thận.

Lúc bị áp huyết cao, bên cạnh việc dùng thuốc, việc lựa chọn , duy trì 1 Chế độ ăn thích hợp có ý nghĩa quan trọng. Ngoài ra, không tính vấn đề tuân thủ các nguyên tắc chung như ăn nhạt, không nên dùng mỡ động vật, kiêng những chất kích thích.v.v…, người bệnh có thể Để ý một số bài thuốc dân gian.

Trong đó, lá sen khô là bài thuốc lâu đời, để phòng chữa trị tăng áp huyết. Công năng chính của lá sen là tránh mỡ máu, bình ổn đường huyết, gan nhiễm mỡ.v.v... Đây là những nguyên do chính dẫn để tới tăng áp huyết lúc máu trong mỡ cao, điều này khiến cho cản trở việc lưu thông của máu, dẫn tới tình trạng bị tăng huyết áp.

Thạc sĩ, Bác sĩ Nguyễn Đình Liên, Giảng viên đại học y Hà Nội cho biết hàm lượng flavonnoid và polyphenol tự nhiên trong lá sen tươi có công dụng phòng bệnh huyết áp cao, đặt biệt nếu kết hợp thêm táo mèo. Theo cơ chế tác động của flavonnoid và polyphenol, những dẫn xuất triterpen và những axit hữu cơ có từ tá sen tươi , táo mèo tươi khiến cho tăng nhanh bài tiết cholesterol chống xơ vữa động mạch máu, tăng lưu lượng máu qua động mạch vành, dãn mạch vành, hạn chế sơ vữa. Lá sen tươi và táo mèo tươi không chỉ điều hòa cholesterol và các thành phần mỡ máu mà còn là phương thức an toàn để chủ động phòng bệnh rối loạn mỡ máu.

Cứ 10 giây có 1 người tử vong vì bệnh tiểu đường

Dự kiến đến năm 2035 có 592 triệu người trên thế giới mắc bệnh tiểu đường, nâng cao 55% so với năm 2013, khá nhiều biến chứng như: tim mạch, đột quỵ, suy thận, rối loạn cương, giảm thị lực, nhiễm trùng buộc phải cắt bỏ chân.v.v...

Tiến sĩ Trần Quang Nam, Trưởng khoa Nội tiết Bệnh Viện Nhân Dân 115 cho biết số người mắc bệnh tiểu đường tại nước ta tuýp 2 gia tăng mau chóng. Chỉ số đường huyết tĩnh mạch lúc đói từ 70 đến 100 mg/dL được xem là bình thường. Với người tiền bệnh đái tháo đường, chỉ số này là 100 tới 125 mg/dL, từ 126 mg/dL trở lên được xem mắc bệnh đái tháo đường.

Theo BS Nam, những yếu tố nguy cơ khiến nâng cao khả năng mắc bệnh là thừa cân, béo phì, lối sống ít vận động, tăng áp huyết, gia đình có bố mẹ, anh chị em ruột bị bệnh, phụ nữ mang bầu.v.v... Đây là bệnh mạn tính, hiện chưa thể chữa khỏi hoàn toàn nhưng nếu được phát hiện sớm, trị bệnh hợp lý sẽ giúp kiểm soát bệnh, hạn chế các biến chứng nguy hiểm như tim mạch, đột quỵ, suy thận, rối loạn cương, mất thị lực, nhiễm trùng cắt bỏ chân.v.v... Hiện bệnh viện có nhiều người bệnh nhiễm trùng chân đang chữa trị, đối diện với nguy cơ mất chân tay.

Bệnh diễn tiến âm thầm, không biểu hiện nên quá trình đầu bệnh nhân thường không biết hay biết nhưng không quan tâm đúng mức, dẫn đến rất nhiều hậu quả nghiêm trọng. 1 số triệu chứng sớm của bệnh là khát nước, đi tiểu rất nhiều, đói thường xuyên, suy nhược mệt mỏi, sụt cân đột ngột, ngứa ran hoặc tê, nhìn mờ, chậm lành vết thương, nhiễm trùng liên tục.v.v...

Có thể ngừa hoặc làm chậm tiến triển của bệnh bằng cách giữ cân nặng hợp lý, chế độ dinh dưỡng lành mạnh, hỗ trợ vận động với thời gian phù hợp. tăng cường đi bộ khoảng 30' mỗi ngày, chạy bộ, xe đạp 20 phút; hay leo thang bộ khoảng 10 phút; đá banh, bơi nhanh 5 phút mỗi ngày. Không tính đó để làm cho giảm biến chứng bệnh đái tháo đường, buộc phải kiểm soát tốt cholesterol, kiểm soát đường huyết, huyết áp, ngưng thuốc lá.v.v...

Với người đái đường, 1 số dấu hiệu báo động tăng đường huyết (lớn hơn 180 mg/dL) là khát, uống nước nhiều, sụt cân, nhìn mờ, ăn khá nhiều, mệt, tiểu rất nhiều. Nên uống nước lọc đầy đủ, dùng thuốc, ăn đúng bữa, gặp ngay BS nếu đường huyết cao không giảm chứ không tự ý nâng cao thuốc. Lúc đường huyết hạ (nhỏ hơn 80 mg/dL) sẽ có biểu hiện đói run, mệt mỏi, đổ mồ hôi, da lạnh, đánh trống ngực. Hạ đường huyết có thể làm cho tổn thương tế bào thần kinh gây sa sút trí tuệ, xảy ra biến cố tim mạch, nhồi máu cơ tim, tai biến mạch máu não.v.v... Không bao giờ cho ăn uống đối với ví như bệnh nhân mất ý thức mà phải nhanh chóng đi cấp cứu ở cơ sở y tế gần nhất.

Khi nghi ngờ hạ đường huyết nếu người bệnh còn tỉnh táo nên thử ngay đường huyết, nếu dưới 70 thì cho uống 15gam đường hấp thu nhanh như uống ba muỗng đường, 2 nhai 3 viên kẹo, ăn 1 muỗng mật ong, nửa lon nước ngọt, nước trái cây.v.v... Đo lại đường huyết sau 15 phút, nếu đường huyết còn thấp, uống thêm 15 gam đường", BS Nam chia sẻ.

Hiểu nhầm tai hại giữa mọc răng , ốm

Đã từ lâu, rất nhiều bậc cha mẹ tin rằng sốt, tiêu chảy là triệu chứng trẻ mọc răng. Nhưng những Bác sĩ khuyến cáo, nên nghĩ đến bệnh nghiêm trọng khác có thể nếu trẻ sốt cao trên 39 độ, tiêu chảy nặng, kéo dài ngày.

1) 1 nghiên cứu mới giúp xác định các gì Viện Nha khoa Nhi Hoa Kỳ khẳng định, rằng sốt cao hơn 39 độ không bắt buộc quy kết cho bất cứ vấn đề gì về răng, bao gồm trẻ mọc răng. Điều này cũng giúp đánh tan niềm tin xưa nay rằng tiêu chảy có liên quan tới trẻ mọc răng.

2) Trưởng nhóm nghiên cứu, TS Michael L. Macknin, khoa nhi, chăm sóc vị thành niên tại Bệnh viện Cleveland ở Ohio (Mỹ), những đồng nghiệp đã theo dõi 12 trẻ ở độ tuổi 3 đến nửa năm trong suốt 8. tháng. Trong giai đoạn này, bố mẹ các bé giữ một cuốn nhật ký hằng ngày ghi lại nhiệt độ của con, thời điểm răng nhú, danh sách 18 triệu chứng. Tất cả những lần bị bệnh, dùng thuốc, chủng ngừa cũng được ghi lại.

​

Kết thúc nghiên cứu, trong số những bé được theo dõi, hơn 35% không có biểu hiện gì suốt quá trình 8, ngày mọc răng. những trẻ khác thì chán ăn, hay cắn, nhỏ dãi, xoa tai, cọ xát lợi, nổi mẩn đỏ trên mặt, nhiệt độ bất thường, khó ngủ. hoặc cắn, nhỏ dãi, cọ xát lợi, khó chịu, hay mút xảy ra với tần suất lớn hơn trong quá trình mọc răng.

Nhiệt độ cao, nhưng dưới 39 độ, là 1 biểu hiện của mọc răng nhưng chỉ 24 tiếng trước lúc răng thực sự nhú. Rất nhiều người tin là mọc răng gây nên tiêu chảy nhưng nghiên cứu cho thấy triệu chứng này chỉ vô cùng nhẹ ở bé.

3) Sau lúc xem xét nghiên cứu này, Zuhair Sayany, giáo sư về nha khoa nhi ở ĐH Pennsylvania School of Dental Medicine, Philadelphia (Mỹ) cho biết, thực tế khá nhiều biểu hiện được cho là do bé mọc răng nhưng thực sự là vì bệnh nghiêm trọng khác.

4) Rachel Berger, giáo sư nhi tại Bệnh viện Nhi ở Pittsburgh khuyên, bố mẹ bắt buộc để ý khi thấy các dấu hiệu khi trẻ sốt trên 39 độ, đặc biệt ở trẻ nhỏ, những triệu chứng khác như ho, chảy nước mũi, giảm tiểu tiện, nôn thì nó không liên quan tới trẻ mọc răng. Nếu bé không chơi đùa như bình thường, đó thực sự là biểu hiện bệnh , khi này bố mẹ bắt buộc đưa con tới gặp BS. Tiêu chảy nặng, nhiệt độ cao hơn 39 độ không cần do mọc răng, bạn phải hỏi ý kiến thầy thuốc.

Thông thường, chiếc răng đầu tiên xuất hiện lúc bé 6 tới 8 tháng. 2 chiếc răng cửa dưới nhú ra đầu tiên, tiếp đó là răng cửa trên. Bạn thường thấy các chiếc răng hàm đầu tiên xuất hiện khi bé lên 1 tuổi.

​

5) Joana Ramos-Jorge, 1 nha sĩ nhi khoa ở Brazil, cũng đã thực hiện 1 nghiên cứu 8 tháng về quá trình bé mọc răng, những biểu hiện liên quan sau quá trình, có thấy những bậc phụ huynh thường tìm đến mình nhờ chăm sóc sức khỏe răng miệng cho bé trong khi thực sự bé bị bệnh khác, như bệnh do virus.

Nghiên cứu của cô cho thấy những biểu hiện liên quan tới mọc răng bao gồm phát ban, chảy nước mũi, chảy dãi, tiêu chảy nhẹ trong thời gian ngắn, cáu kỉnh, chán ăn, tăng nhiệt độ nhẹ. những dấu hiệu này không nghiêm trọng, không kéo dài, thường bắt đầu khi răng nhú lên, kéo dài tới ngày hôm sau. những bé bị bệnh thì biểu hiện dai dẳng, nghiêm trọng hơn.

Để giảm thiểu bớt khó chịu cho trẻ, đầu tiên có thể thử cho trẻ dùng thuốc giảm đau hạ sốt paracetamol. Nếu mọc răngvà con sẽ cảm thấy khá hơn. (Nếu nó không có td, có thể không phải trẻ bị mọc răng). Ngoài ra có thể đưa cho trẻ 1 vòng nướu ngậm lạnh, bế bé đi dạo chơi.

14 thực phẩm tốt cho huyết áp cao cho nam giới

Sau 4 tuổi, con người thường mắc nhiều bệnh mạn tính, huyết áp cao đã trở thành sát thủ hàng đầu của sức khỏe. Đặc biệt là nam giớitrung niên từ 40 - 50 tuổi phát tướng, vòng bụng phát triển lên thì tỷ lệ mắc tăng áp huyết cao hơn các người cùng lứa tuổi so với các người có vòng bụng bình thường tới 50%. Việc phòng ngừa tăng áp huyết là nhiệm vụ tất yếu để bảo vệ sức khỏe của quý ông tuổi trung niên. Không những phải duy trì những thói quen sinh hoạt tốt, quý ông tuổi trung niên cần ăn gì để phòng ngừa áp huyết cao. Dưới đây là các Thực phẩm giúp bạn xua tan nỗi lo tăng áp huyết.

1. Cà tím:
Mọi người đều cực kỳ quen thuộc với quả cà tím. Nó là 1 trong các vị khách thường xuyên trên bàn ăn của chúng ta, cũng là 1 trong các loại rau được rất nhiều người yêu thích. Vì vậy, có thể mọi người còn không biết cà tím là TP tốt để thanh nhiệt giải cảm. Liên tục ăn cà tím còn có thể hạ huyết áp. Những chuyên gia khuyên rằng, cà tím giàu vitamin P, Flavonoids (1 loại chất chuyển hóa trung gian của thực vật) có tác dụng làm cho mềm mạch máu, có thể hạ huyết áp.

​

2 Bắp ngô:
Nghiên cứu hiện đại đã chứng minh rằng, ngô cực kỳ giàu các axit béo không bão hòa, đặc biệt là hàm lượng axit linoleic lên đến trên 60%. Nó cùng với vitamin E trong mầm ngô kết hợp có td giảm nồng độ cholesterol trong máu, ngăn chặn sự lắng đọng trong thành mạch máu. Do đó, ngô có tác dụng nhất định trong việc phòng ngừa, trị bệnh những bệnh về mạch vành, xơ vữa động mạch, tăng lipid máu, cao huyết áp.

3. Nước ép củ cải đường:
1 nhóm nhà khoa học ở đại học Reading, nước Anh đã phát hiện ra rằng, uống một chút nước củ cải đường ép hàng ngày cũng có thể hạ huyết áp. Cao áp huyết sẽ làm cho tăng nguy cơ đau tim hoặc đột quỵ. 1 số nghiên cứu trước đây đã cho thấy, uống 500 ml nước ép củ cải đường có thể làm hạ huyết áp trong khoảng 24h. Còn nghiên cứu mới nhất phát hiện ra rằng, chỉ cần 1 lượng nhỏ nước ép củ cải đường cũng có td hạ huyết áp. Kết quả, uống 100 g nước củ cải đường có thể làm cho hạ huyết áp rõ rệt trong thời gian ngắn 0 tới 4 tiếng, thời gian dài 0 - 13 tiếng.

4, Quả Kiwi:
Năm 2011, bệnh viện trực thuộc đại học Oslo, Na Uy đã tuyên bố một nghiên cứu mới, hằng ngày ăn 3 quả Kiwi có thể hạ huyết áp, có td rõ rệt hơn ăn táo. Tiến sĩ Suzanne Stein Bam, chuyên gia phòng ngừa bệnh tim mạch NewYork cũng nhất chí cho rằng, trong khẩu phần ăn hàng ngày bắt buộc có cả quả Kiwi. Nó sẽ giúp cho trái tim khỏe mạnh.

5 Kiều mạch đắng:
Kiều mạch đắng là đặc sản vùng Lương Sơn, Tứ Xuyên, được biết tới là TP có vị đắng nhưng giàu dinh dưỡng. Theo phân tích, trong đồ ăn này có chưa rất nhiều nguyên tố vi lượng thiết yếu như là: kẽm, magiê, crôm, selen.v.v… những nguyên tố này có quan hệ mật thiết với chức năng huyết quản của tim, não. bởi vậy, người liên tục ăn kiều mạch đắng có Lipid máu, cholesterol giữ ở mức bình thường, có tác dụng hữu hiệu trong việc phòng ngừa, trị bệnh huyết áp cao.

​

6, Cá hố:
Thường xuyên ăn cá hố có tác dụng dưỡng gan bổ huyết, khiến cho ẩm da, dưỡng tóc. Tuy cá hố giàu hàm lượng chất béo hơn các loại cá khác nhưng nó lại có tác dụng giảm cholesterol. Cá hố giàu nguyên tố magiê có thể bảo vệ hệ thống huyết quản của tim, não, giúp phòng ngừa áp huyết cao. Cá hố thích hợp với người suy nhược cơ thể lâu ngày, khó thở mệt mỏi, da khô những người có bệnh ngoài da, hen suyễn thì tránh dùng cá hố. Cá hố cần chiên, trước khi cho ra đĩa thì phun chút rượu, mùi vị sẽ càng ngon hơn.

7 Trà hoa cúc:
Y học hiện đại cũng nghiên cứu chứng minh, trà hoa cúc có Td hạ huyết áp, loại bỏ tế bào ung thư, mở rộng động mạch vàng, kháng khuẩn. Uống trà hoa cúc lâu ngày có thể tăng lượng canxi trong cơ thể, điều tiết chức năng cơ tim, giảm thiểu cholesterol, thích hợp cho người già, trung niên nên sử dụng, có Td phòng ngừa dịch bệnh viêm kết mạc, cũng có hiệu trong trong việc trị bệnh khô mắt do gan nóng, mắt. Đồng thời, trà hoa cúc thơm dịu, làm cho sảng khoái đầu óc, cũng có công năng nhất định trong việc thư giãn, giảm đau. YHCT thường dùng chữa trị các bệnh: mắt đỏ, họng sưng đau, ù tai, cảm mạo phong nhiệt, đau đầu, cao áp huyết. Nếu uống trà hoa cúc lâu ngày còn có công dụng lợi khí huyết, người nhẹ nhõm, kéo dài tuổi thọ.

8. Nước cam ép:
Nước cam giàu hàm lượng vitamin C, có công năng hỗ trợ khả năng miễn dịch của con người. Năm 2010, một nghiên cứu mới đây của ĐH Auvergne, nước Pháp đã phát hiện, mỗi ngày uống hai cốc nước cam có thể hạ huyết áp. Nhà khoa học còn phát hiện, nam giới trung niên uống mỗi ngày nửa lít nước cam (khoảng 2 cốc) liên tục trong 1 tháng thì mức huyết áp của họ giảm thiểu đi đáng kể. Thành phần hoạt chất chủ yếu trong nước cam là hesperidin, có khá nhiều trong lá chè, nước hoa quả, đậu nành, cacao, có công năng tốt cho sức khỏe. Bên cạnh phát hiện ra chất hesperidin ra, quả cam còn giàu hàm lượng vitamin C chống oxy hóa, giúp làm cho chậm hư tổn đến các mạch máu; giàu kali giúp hạ huyết áp.

9 Đậu những loại:
Những loại đậu có chứa rất nhiều kali. Lúc cơ thể quá ít nguyên tố kali sẽ chuyển sang hấp thụ nguyên tố natri nhiều hơn, mà nguyên tố natri là nguyên nhân gây nên huyết áp cao. Tóm lại, nếu cơ thể hấp thụ được rất nhiều nguyên tố kali thì chúng ta có thể kiểm soát tốt huyết áp. Những TP từ đậu còn chứa isoflavone, cũng có công dụng tốt trong kiểm soát huyết áp.

10 Củ khoai lang tím:
một nghiên cứu của những nhà khoa học tại ĐH Scranton ở Pennsylvania, nước Mỹ đã cho thấy, mỗi ngày ăn khoai lang tím 2 lần có thể hạ huyết áp, có hiệu quả giống như ăn yến mạch mà còn không khiến cơ thể béo phì, thích hợp cho người bệnh cao áp huyết có thể trọng vượt tiêu chuẩn. Tuy khoai lang tím tốt nhưng thiếu protein, chất béo, vì vậy cần kết hợp ăn cùng với các loại rau, trái cây, những loại TP chứa rất nhiều protein. Hơn nữa, Chế độ ăn khoai lang tím tốt nhất là luộc chín ăn cả vỏ, cố gắng đừng nướng bằng lò vi sóng, vì nhiệt độ cao trong lò vi sóng sẽ phá hủy những hoạt chất trong nó. Vậy nên, không được ăn những củ khoai lang tím có đốm đen sẽ dễ bị ngộ độc.

11. Quả chuối:
Mỗi ngày ăn 2 quả chuối sẽ giúp chúng ta giảm ra phiền não về bệnh tim vì chuối giàu kali. Hàm lượng kali trong 2 quả chuối có thể hạ 2-3 mmHg huyết áp. Thực phẩm giàu kali như đậu, chuối có công năng vô cùng lớn trong việc hỗ trợ giảm huyết áp nhưng đồng thời người tiểu đường cũng cần chú ý ăn ít chuối.

​

12. Củ cà rốt:
Thịt cà rốt mịn, có vị ngọt đặc biệt, giàu Carotene, vitamin C, vitamin nhóm B, được con người mệnh danh là Tiểu nhân sâm. Cà rốt còn là đồ ăn hạ đường huyết, tốt cho người tiểu đường. Nó chứa 1 số thành phần như mesothelin, phenol tiêu chuẩn có thể tăng lưu lượng máu trong động mạch vành, hạ thấp lipid trong máu, thúc đẩy giai đoạn tổng hợp của epinephrine, còn hạ huyết áp, giúp trái tim khỏe mạnh, là TP tốt cho người bị huyết áo cao, bệnh tim mạch vành.

13) Quả chanh tươi:
Chanh tươi giàu vitamin P, vitamin C, giúp tăng cường tính đàn hồi, độ dẻo dai của mạch máu, giảm thiểu bớt sự ion canxi gây nên đông máu, cũng từ đó nó phòng ngừa, điều trị cao áp huyết hoặc các bệnh lý về tim mạch khác như: đột quỵ, nhồi máu cơ tim.v.v…

14) Tảo bẹ:
Trong tảo bẹ có chứa tảo bẹ polysaccharide có tác dụng hạn chế nồng độ cholesterol, triglycerid trong máu. Đồng thời tảo bẹ polysaccharide còn có td chống đông máu, có thể ngăn chặn sự hình thành các cục máu đông trong mạch máu. Có lẽ vậy, trong tảo bẹ còn giàu cellulose có thể kết hợp với axit trong cơ thể bài tiết ra ngoài cơ thể, từ đó giảm sự tổng hợp cholesterol, có tác dụng tích cực trong việc ngăn ngừa xơ cứng động mạch. Những năm vừa qua, chuyên gia y học còn phát hiện ra rằng, thiếu canxi là nguyên nhân quan trọng dẫn tới áp huyết cao mà tảo bẹ lại giàu chất canxi, chắc chắn có Td vô cùng tốt trong việc phòng ngừa, trị bệnh cao huyết áp.

4 biến chứng gây mù lòa do bệnh tiểu đường

I) Tổn thương võng mạc dẫn đến mù lòa là biến chứng gây tàn phế đáng sợ ở bệnh tiểu đường.

Theo Tổ chức Y tế thế giới, Việt Nam nằm trong nhóm quốc gia có tỷ lệ gia tăng bệnh tiểu đường đáng báo động với số ca mắc hiện nay hơn 5 triệu người. 60% trong số này gặp các biến chứng nguy hiểm, đặc biệt là ở võng mạc.

Tại Việt Nam Điều tra mới đây của Bộ Y tế điều tra cứ 10 người bị tiểu đường thì có tới 6 trường hợp không được chẩn đoán, điều trị. Sự chậm trễ trong phát hiện, điều trị bệnh cũng là nguyên nhân khiến tỷ lệ suy giảm thị lực, mù mắt tăng cao.

Là bệnh mãn tính gây tổn thương vi mạch toàn thân, tiểu đường làm hỏng hệ thống mạch máu nhỏ (mao mạch) trên võng mạc, tác động trực tiếp đến cấu tạo của võng mạc đặc biệt là lớp tế bào biểu mô sắc tố võng mạc RPE - có vai trò hàng rào ngăn cách võng mạc với mạch máu, cung cấp chất dinh dưỡng, bảo vệ các tế bào thị giác khỏi các yếu tố gây hại. Từ đó gây ra 4 thương tổn trầm trọng tại võng mạc, làm mất dần thị lực, gồm:

1) Xuất huyết dịch kính: Đường huyết tăng làm dày màng nền mao mạch, gia tăng bất thường các tế bào nội mô.v.v... khiến mao mạch tắc nghẽn, võng mạc thiếu oxy nuôi dưỡng. Khi đó, RPE trên võng mạc sẽ tiết ra yếu tố kích thích tăng sinh mạch máu mới (tân mạch). Các tân mạch xâm lấn vào dịch kính, do thành mạch yếu nên dễ vỡ, gây xuất huyết dịch kính, ảnh hưởng thị lực.

2) Bong võng mạc: Các tân mạch vỡ ra sẽ hình thành sẹo, quá trình liền sẹo sẽ co kéo, tách lớp RPE khỏi mao mạch, gây bong võng mạc.v.v... khiến người bệnh mất cảm nhận màu sắc, sau đó dần dần mất thị lực.

3) Phù hoàng điểm: Có thể xảy ra bất cứ lúc nào từ khi có tình trạng xuất tiết, xuất huyết do rò rỉ, vỡ mao mạch hay tân mạch. Điều này là do dịch, máu ứ đọng ngày càng nhiều nhưng chức năng bơm nước thừa, chất cặn bã từ võng mạc ra ngoài của RPE hoạt động kém khiến võng mạc, đặc biệt là vùng hoàng điểm bị phù nề, dẫn đến mù lòa.

4) Xuất tiết, xuất huyết võng mạc: Đường huyết tăng cao làm tăng tính thấm thành mạch khiến dịch, máu rò rỉ hay vỡ ra tạo thành các đốm hay mảng xuất tiết, xuất huyết. Dịch tiết, máu ứ đọng phá vỡ vai trò hàng rào bảo vệ tế bào thị giác của RPE, làm phù nề võng mạc, gây giảm thị lực.

Điều đáng nói là khi bị bệnh tiểu đường, nhiều người chỉ sợ các biến chứng cấp tính như đột quỵ, nhồi máu cơ tim, thiếu máu cơ tim.v.v... mà không biết rằng mù lòa do võng mạc bị tổn thương còn đáng sợ hơn nhiều so với biến chứng trên. Bởi võng mạc thường bị tàn phá âm thầm, không có biến chứng rõ ràng ở giai đoạn đầu chính vì vậy nên rất khó trong việc phát hiện. Đến khi xuất hiện những triệu chứng rõ ràng như mờ mắt, tầm nhìn bị hạn chế, nhìn hình thấy đốm đen,.v.v... bệnh đã ở giai đoạn nặng, việc điều trị rất khó khăn, phức tạp, thậm chí không điều trị được, phần lớn bệnh nhân sẽ bị mù vĩnh viễn.

II) Bảo vệ mắt từ sớm đúng cách là phương pháp tốt nhất làm giảm biến chứng:

Theo nhiều nghiên cứu, bệnh võng mạc tiểu đường nếu được phát hiện, điều trị sớm sẽ giảm tỉ lệ bị mù lòa khá cao, vì vậy người bệnh cần thay đổi quan điểm chăm sóc, bảo vệ mắt.

Xưa nay, nhiều người chỉ biết tới cách chăm sóc mắt từ bên ngoài phổ biến như rửa mắt, làm sạch bằng nước mắt nhân tạo, nước muối sinh lý.v.v... hay cách chăm sóc truyền thống - bổ sung các khoáng chất đơn lẻ qua đường ăn uống như vitamin A, E, zeaxanthin, lutein.v.v... Tuy nhiên, đây đều là những biện pháp chưa hoàn thiện. Mắt chỉ được bảo vệ thực sự khi 2 thành phần có chức năng đảm bảo thị lực là võng mạc, thủy tinh thể được bảo vệ toàn vẹn, nghĩa là phải tác động từ bên trong.

Tinh chất Broccophane thiên nhiên có trong WIT giúp bảo vệ tế bào biểu mô sắc tố võng mạc RPE, phòng ngừa bệnh võng mạc tiểu đường.

Ở người bệnh tiểu đường, việc chăm sóc mắt từ bên trong càng có vai trò quan trọng khi các nghiên cứu về mắt ở cấp độ sinh học phân tử đã tìm thấy mối quan hệ mật thiết giữa cấu trúc, hoạt động của lớp tế bào RPE với các tổn thương võng mạc. Khi chức năng của RPE bị tổn hại, võng mạc, tế bào thị giác không còn được bảo vệ chính điều đó khiến cho thị lực suy giảm. Do đó, giúp RPE đảm bảo hoạt động 1 cách hiệu quả, an toàn chính là chìa khóa để bảo vệ thị lực.

Hiện nay, tinh chất Broccophane thiên nhiên đã được chứng minh có tác dụng bảo vệ RPE hiệu quả nhờ tăng tổng hợp Thioredoxin 1 protein phân tử nhỏ tập trung nhiều ở mắt giúp RPE hoạt động tốt hơn. Đồng thời giữ vững chức năng hàng rào, hạn chế tiết ra yếu tố kích thích tăng sinh tân mạch, từ đó bảo vệ võng mạc 1 cách tự nhiên, hạn chế mù lòa.

Nguồn: suckhoedoisong24h.com

Những hiểu lầm hay gặp về bệnh tiểu đường

Nhiều người cho rằng ăn nhiều đường là nguyên nhân gây bệnh tiểu đường đường típ 2, bệnh không nghiêm trọng như đái tháo đường type 1, có thể chữa trị.

Bệnh đái tháo đường ảnh hưởng đến 29,1 triệu người ở Mỹ, chiếm khoảng 9% dân số. Trong đó, đái tháo đường típ 2 chiếm 90 - 95%. Những ngộ nhận về bệnh dễ dẫn đến định kiến, kỳ thị. CNN đưa ra 1 số hiểu lầm phổ biến về căn bệnh thường gặp này.

1) Ăn nhiều đường là nguyên nhân gây đái tháo đường típ 2

Sự thật là: Các chuyên gia không hoàn toàn xác định chính xác những gì có thể gây ra bệnh. Insulin là 1 hormone có vai trò kiểm soát lượng đường trong máu. Trong đái tháo đường típ 2, cơ thể trở nên đề kháng hay không sản xuất đủ insulin, dẫn đến tăng lượng đường trong máu. Ăn uống lành mạnh, hạn chế chất béo, đường, muối, cholesterol là 1 phần quan trọng trong giữ gìn sức khỏe.

2) Đái tháo đường luôn có những triệu chứng cảnh báo

Sự thật là: Các triệu chứng của bệnh đái tháo đường loại 2 có thể phát triển chậm. Trung tâm kiểm soát, ngăn ngừa dịch bệnh Mỹ CDC ước tính khoảng 8 triệu người không biết mình đang mắc bệnh. Các triệu chứng ban đầu thường mơ hồ nên nhiều người không thể nhận ra ngay lập tức. Ở giai đoạn nặng hơn, bệnh biểu hiện với các triệu chứng như đi tiểu nhiều, khát, đói. Các triệu chứng khác bao gồm giảm cân, mệt mỏi, vết thương chậm lành, nhìn mờ.v.v...

​

3) Tiền đái tháo đường là không có gì để lo lắng

Sự thật là: Tiền đái tháo đường khiến bạn có nguy cơ cao phát triển bệnh đái tháo đường típ 2. Các nghiên cứu cho thấy có thể làm giảm khả năng mắc bệnh đến 58% nếu giảm 7% trọng lượng cơ thể, tập thể dục vừa phải trong 30 phút mỗi ngày, 5 ngày 1 tuần.

4) Đái tháo đường típ 2 không nghiêm trọng như đái tháo đường type 1

Sự thật là: Cả hai loại bệnh đái tháo đường có thể gây ra các biến chứng nghiêm trọng, thậm chí dẫn đến tử vong. Các biến chứng bao gồm bệnh thận, giảm thị lực, bệnh thần kinh, đoạn chi, đau tim, đột quỵ.v.v... Bệnh đái tháo đường típ 2 nếu kiểm soát, quản lý tốt có thể giúp ngăn ngừa hay trì hoãn các biến chứng.

5) Người thừa cân, béo phì sẽ phát triển đái tháo đường típ 2

Sự thật là: Thừa cân, béo phì là 1 trong số những yếu tố nguy cơ làm phát triển bệnh. Tuy nhiên không phải tất cả những người thừa cân, béo phì đều mắc bệnh. Những yếu tố khác như tiền sử gia đình, trên 40 tuổi, vùng địa lý.v.v... cũng góp phần dẫn đến bệnh.

6) Bệnh đái tháo đường típ 2 không cần insulin

Sự thật là: Nhiều người kiểm soát bệnh bằng cách ăn uống lành mạnh, tập thể dục, giảm cân, uống thuốc. Khi bệnh tiến triển, hầu hết mọi người cần điều trị bằng insulin. Sử dụng phương pháp này không có nghĩa là bạn đã thất bại trong việc quản lý bệnh, chỉ là bệnh đang thay đổi.

7) Đái tháo đường típ 2 có thể chữa trị

Sự thật là: Không có cách chữa cho bệnh đái tháo đường típ 2. Bệnh có thể kiểm soát với những thay đổi lối sống, thuốc uống, insulin. Trong 1 số trường hợp, có thể đưa mức đường máu trở lại bình thường, dừng thuốc nhưng nguy cơ tái phát khá cao. Người bệnh đã thuyên giảm cần duy trì trọng lượng, ăn uống lành mạnh, hoạt động thể chất phù hợp.

8) Người bệnh đái tháo đường không thể ăn đường, đồ ngọt hay tinh bột

Sự thật là: Tinh bột, trái cây, đường, rượu, thậm chí hạt chứa carbohydrate có thể sử dụng với sự kiểm soát hợp lý. Cần làm việc với các chuyên gia dinh dưỡng để có được khẩu phần thích hợp.

9) Người bệnh đái tháo đường cần ăn 1 chế độ ăn đặc biệt

Thực tế là: Ăn những thực phẩm dành riêng cho người đái tháo đường hay ăn kiêng là không cần thiết. Trong thực tế, những thực phẩm này có thể gây ra các vấn đề về tiêu hóa, khá đắt đỏ. Thay vào đó người bệnh nên có 1 chế độ ăn uống lành mạnh, hạn chế chất béo, cholesterol, muối. Nên ăn các loại rau tươi, trái cây tươi, các loại hạt. Chuyên viên dinh dưỡng có thể giúp bạn đạt được mục tiêu ăn uống lành mạnh mà không cần bất kỳ loại thực phẩm đặc biệt.

10) Người bệnh đái tháo đường không thể duy trì 1 cuộc sống tích cực

Sự thật là: Cuộc sống năng động, tích cực là cực kỳ quan trọng để kiểm soát bệnh. Tập thể dục làm tăng độ nhạy cảm insulin nên các tế bào có thể sử dụng insulin tốt hơn. Cần thiết lập những bài tập hàng ngày hợp lý, đặc biệt là những người đã có biến chứng đái tháo đường.

Phương pháp mới chữa tiểu đường: Cấy ghép insulin

Hầu hết, những người bệnh mắc bệnh tiểu đường hiện nay đều phải tiêm insulin để bổ sung hoặc thay thế thêm lượng insulin cho cơ thể. Sự ra đời của phương pháp cấy ghép insulin được coi như là một cuộc cách mạng rộng rãi và lớn mạnh, có thể kiểm soát lượng đường trong máu một cách hiệu quả hơn. Cùng sức khỏe đời sống 24h đi tìm hiểu xem phương pháp này nhé.

Insulin là gì?

Insulin là một loại hoóc môn giúp đường đi vào máu di chuyển trong tế bào, mục đích là để kiểm soát lượng đường trong máu ở ngưỡng an toàn cho cơ thể. Insulin được tạo thành bởi các tế bào beta trong tuyến tụy. Muốn có năng lượng cho cơ thể hoạt động thì cần phải có glucose. Khi glucose đi vào trong cơ thể sẽ sản sinh ra insulin thực hiện quá trình chuyển hóa năng lượng.

Người bệnh tiểu đường cần phải tăng cường lượng insulin để bổ sung hoặc thay thế thêm lượng insulin cho cơ thể. Lượng insulin thêm vào sẽ giúp ổn định đường huyết điều hòa hơn.

Trước đây, insulin thường được đưa vào cơ thể bệnh nhân bằng cánh tiêm trực tiếp. Dụng cụ tiêm insulin vào cơ thể rất phong phú và đa dạng, thường là: ống tiêm U100, U40, bút tiêm, bơm tiêm là những dụng cụ sử dụng thường xuyên,phổ biến hiện nay.

Việc tiêm insulin vào cơ thể cũng thường gây ra một số tác dụng ngoài ý muốn như: dị ứng, hạ đường huyết, tăng cân (thường gặp khi tiêm insulin không đúng cách).

Phương pháp cấy ghép insulin

Thiết bị cấy ghép insulin được sáng chế bởi các nhà nghiên cứu khoa học Anh. Cơ chế hoạt động của nó như một tuyến tụy nhân tạo, bằng cách bơm insulin vào máu thay thế công việc của tuyến tụy tự nhiên. Tuyến tụy nhân tạo này có hiệu quả hơn đối với người bệnh bị bệnh tiểu đường tuýp 1.

Thiết bị cấy ghép insulin sẽ được cấy ghép trực tiếp vào vùng bụng của người bệnh, nơi có thể sản xuất lượng insulin chính xác cần thiết cho cơ thể. Bằng cách kiểm soát lượng đường trong máu một cách hiệu quả, thiết bị này sẽ giúp làm giảm các vấn đề sức khỏe có liên quan.

Thiết bị gồm một đầu chứa insulin được lưu giữ trong ngăn bởi các khung hàng rào làm bằng chất gel. Khi lượng đường trong cơ thể bệnh nhân tăng lên, các chất gel hoá lỏng và giải phóng insulin vào cơ thể, làm giảm hàm lượng glucose kịp thời. Đến lượng vừa đủ, chất gel sẽ hóa cứng lại và bảo quản túi chứa insulin như lúc đầu.

Việc tạo ra phương pháp cấy ghép insulin sẽ giúp người bệnh không phải mất thời gian tiêm insulin bốn lần trong một ngày như trước kia nữa. Bên cạnh đó, phương pháp này cũng dễ sử dụng, tiết kiệm thời gian hơn và ít gây ra đau đớn cho người bệnh tiểu đường.

Hiện tại, các nhà khoa học đã bắt tay vào thử nghiệm lâm sàng phương pháp này. Thử nghiệm trên người sẽ bắt đầu vào năm 2016, các nhà nghiên cứu hy vọng ca phẫu thuật cấy ghép đầu tiên sẽ diễn ra sớm và đạt được thành công nhất có thể.

Xem thêm biến chứng bệnh tiểu đường: http://botania.com.vn/tin-tuc/Bien-chung-nguy-hiem-cua-benh-tieu-duong.html

Sau 10 năm tỉ lệ người mắc bệnh tiểu đường tăng 2 lần

Thế giới ước tính trong 20 năm, số người mắc bệnh tiểu đường(đái tháo đường) trên toàn cầu tăng 54%, riêng Việt Nam chỉ cần 10 năm đã tăng tới 200%.

Con số đáng báo động này được nhiều chuyên gia nhắc đến tại hội thảo kiểm soát bệnh bệnh tiểu đường hưởng ứng ngày Sức Khỏe Thế Giới năm nay diễn ra tại Hà Nội sáng 7 - 4.

Thứ trưởng Bộ Y tế Nguyễn Thanh Long cho biết, Việt Nam phải đối mặt với gánh nặng bệnh tật đang gia tăng nhanh chóng, ngày càng trầm trọng của bệnh bệnh tiểu đường nói riêng, các bệnh không lây nhiễm nói chung. Sau 10 năm tỷ lệ mắc bệnh bệnh tiểu đường trong cộng đồng đã tăng gấp 2 lần từ gần 3% dân số lên đến 5,4%. Ước tính nước ta có khoảng 3 triệu người bệnh.

Theo TS Phan Hướng Dương, Phó giám đốc Bệnh viện Nội tiết Trung ương (Hà Nội), bệnh tiểu đường là bệnh mãn tính không lây đang gia tăng rất nhanh trên toàn thế giới. 80% bệnh nhân sống tại các nước đang phát triển trong đó có Việt Nam. Nguyên nhân hàng đầu là do lối sống ít vận động, tiêu thụ nhiều thực phẩm giàu năng lượng, sự đô thị hóa. Bệnh đứng thứ 4 trong số các nguyên nhân gây tử vong.

Báo động về mức gia tăng nhanh chóng của bệnh bệnh tiểu đường, tiền bệnh tiểu đường tại nước ta, tiến sĩ Dương cho biết, thế giới dự báo trong 20 năm từ 2010 tới 2030 tỷ lệ mắc bệnh tiểu đường trên toàn cầu tăng 54% thì tại Việt Nam chỉ trong 10 năm vừa qua đã tăng tới 200%. Tỷ lệ tiền bệnh tiểu đường cũng gia tăng nhanh chóng từ 7,7% lên gần 14%.

Điều khiến các chuyên gia ngạc nhiên là tỷ lệ mắc bệnh cao nhất ở miền Tây Nam Bộ, sau đó đến duyên hải miền Trung, đồng bằng sông Hồng (Hà Nội), Đông Nam Bộ (Sài Gòn). Qua đó cho thấy, tỷ lệ mắc bệnh của VN tăng rất nhanh, trải đều trên toàn quốc chứ không chỉ tập trung ở hai thành phố lớn.

Nước ta cũng có đến gần 64% người mắc bệnh tiểu đường nhưng không hề biết mình bị bệnh, tỷ lệ này ở các nước phát triển là 20 tới 30%. Ngoài ra, độ tuổi mắc bệnh bệnh tiểu đường tuýp 2 ngày càng trẻ hóa.

Tiến sĩ Dương nói: "Trước người 40 tới 45 tuổi mới mắc bệnh tuy nhiên hiện nay lứa tuổi mắc bệnh đang trẻ hóa. Thậm chí các bác sĩ đã khám, điều trị cho trẻ 12, 13 tuổi bị bệnh tiểu đường tuýp 2, không chỉ ở thành phố lớn như Hà Nội mà cả các tỉnh miền núi như Phú Thọ"

Các yếu tố ảnh hưởng đến sự gia tăng nhanh chóng của bệnh ngoài vấn đề dân số tăng nhanh, tỷ lệ già hóa dân số nhanh thì phải đề cập đến vấn đề chế độ dinh dưỡng. Trong thời gian dài, tổng năng lượng không thay đổi nhưng khẩu phần bữa ăn thay đổi nhanh chóng, tạo ra sự mất cân bằng trong khẩu phần ăn, dư thừa năng lượng. Ví dụ mức độ tiêu thụ dầu, mỡ tăng nhanh từ 12 g mỗi người trên ngày vào năm 1985 đã tăng lên 24,9 g vào năm 2000, tăng vọt lên 37,7 g vào năm 2010, cao hơn rất nhiều các nước.

Ông Lại Đức Trường, cán bộ Tổ chức Y tế Thế giới tại Nước ta chia sẻ, bệnh tiểu đường đang trở thành bệnh dịch trên toàn thế giới. Số tử vong do căn bệnh này gấp hơn 3 lần khi so với HIV/AIDS hay lao, gấp gần 10 lần so với căn bệnh sốt rét. Đây là căn bệnh phổ biến thế giới, cứ 11 người trưởng thành thì có 1 người bị bệnh tiểu đường. Nó được gọi là: "kẻ giết người thầm lặng", bệnh tiểu đường tiến triển từ từ nhưng để lại hậu quả rất trầm trọng: Đột quỵ, mù lòa, nhồi máu cơ tim, suy thận, tổn thương bàn chân, loét chân có thể dẫn đến cắt cụt chi.

Bệnh tiểu đường nguy hiểm nhưng theo ông Trường phần lớn có thể phòng được. Theo đó, người dân cần nắm bắt được thông tin về bệnh, khi xác định có nguy cơ cao thì phải đi làm xét nghiệm phát sớm để quản lý điều trị kịp thời. Đặc biệt quan trọng là thực hiện lối sống lành mạnh: cai thuốc lá, chế độ ăn uống hợp lý, duy trì cân nặng ổn định, giảm muối, giảm đường, không uống rượu bia ở mức gây hại, hoạt động thể lực.

3 phương giáp giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường

Bệnh tiểu đường (đái tháo đường) được gọi là kẻ giết người thầm lặng, tiểu đường diễn tiến từ từ song hậu quả nghiêm trọng như đột quỵ, mù lòa, cắt cụt chi.v.v... Bệnh này nguy hiểm nhưng có thể phòng được.

Theo tiến sĩ Nguyễn Thị Lâm, Phó Viện trưởng Dinh dưỡng cho biết, gần 14% người dân bị rối loạn dung nạp đường máu, điều đó đồng nghĩa với việc có 20% người trưởng thành cần quan tâm chế độ ăn dự phòng, điều trị bệnh đái tháo đường. Lượng mỡ dư thừa là yếu tố nguy cơ lớn nhất của bệnh đái tháo đường tuýp 2.

Để dự phòng bệnh, tiến sĩ Lâm khuyến cáo mọi người 3 điều dưới đây:

1) Chế độ dinh dưỡng lành mạnh

a) Chế độ dinh dưỡng lành mạnh: Nhiều rau xanh, quả chín, sử dụng thường xuyên các loạt hạt đậu đỗ. Khuyến cáo mỗi ngày 1 người nên ăn 300 tới 400 gram rau xanh, 100 tới 300 gram quả chín tùy theo điều kiện.

Kiểm tra định kỳ giúp phát hiện tiểu đường sớm

b) Nên chọn gạo lức, gạo lật hay gạo xát rối.

c) 1 tuần nên ăn 2 tới 3 bữa cá, chọn thịt ít mỡ, gia cầm nên bỏ da vì nhiều chất béo, cholesterol.v.v.… Thực phẩm chính trong bữa ăn của người Việt xưa là cơm rau cá, không ăn nhiều thịt, nhiều béo, nay kinh tế phát triển lượng tiêu thụ thịt tăng nhanh. Nên tăng cường ăn cá, hải sản.v.v.… hạn chế thịt.

d) Nên sử dụng nước chè, nụ vối, giàu chất chống ôxy hóa, phòng đường máu tốt, không uống nước ngọt chế biến sẵn.

e) Ăn vừa phải, hơi thiếu 1 chút, không ăn quá no, giúp kiểm soát cân nặng

f) Ăn thực vật như khoai, đậu đỗ vừng lạc, rau củ.v.v.…; đa dạng thực phẩm, phối hợp nhiều loại thực phẩm trong 1 bữa ăn. Ví dụ món chuối ốc đậu nhiều rau, gia vị. Ăn nhiều rau, nhất là rau gia vị, rau thơm giàu chất chống ôxy hóa như beta tới caroten giúp cơ thể chống lão hóa, tăng tính nhạy cảm của insulin.

g) Hạn chế các loại bánh kẹo giàu năng lượng.

2) Duy trì cân nặng phù hợp, giảm nguy cơ mắc bệnh

Cân nặng có thể được tính đơn giản bằng cách lấy số lẻ chiều cao x 0,9. Ví dụ 1 người cao 1,6 m thì cân nặng nên có là 60 x 0,9 = 54 kg. Người có tuổi nên duy trì ít nhất bằng số lẻ chiều cao.

Kiểm soát cân nặng là mục tiêu cơ bản trong kiểm soát bệnh đái tháo đường, các bệnh mãn tính khác.

Người mắc bệnh tiểu đường có nguy cơ bị tử vong do bệnh mạch vành, đột quỵ hơn người thường. Hút thuốc cũng làm tăng nguy cơ nguy cơ đó. Nên mọi người nên cai thuốc lá và hạn chế uống bia rượu.

3) Luyện tập thể dục thể thao

a) Yêu cầu 30 tới 40 phút cho 1 bài tập trung bình, tổng số 150 phút mỗi tuần.

b) 3 tới 5 lần mỗi tuần, cho dù bất kỳ bài tập nào cũng đều có tác dụng tốt, đi xe đạp, leo thang bộ, bớt thời gian tĩnh tại, biện pháp phòng kiểm soát bệnh tốt nhất.

c) Luyện tập giúp insulin hoạt động hiệu quả hơn, kiểm soát đường máu tốt hơn, cơ rắn chắc, cải thiện chức năng tim mạch.

Xem thêm tại: botania.com.vn/tin-tuc/Bien-chung-nguy-hiem-cua-benh-tieu-duong.html

10 điều chú ý khi cho bé uống sữa bò

Dù sữa bò rất giàu canxi , protein, các chuyên gia, nhà khoa học vẫn khuyên rằng không nên cho bé dưới 1 tuổi uống sữa bò.

a) Theo 1 nghiên cứu, sữa bò chứa rất nhiều enzyme có thể không phù hợp với hệ miễn dịch, tiêu hóa của bé nhỏ khiến bé không tiêu hóa được. Đặc biệt là đối với bé hay ốm thì càng không nên cho bé sử dụng không những không giúp bé khỏe lên mà còn làm cho bé mệt thêm.

b) Bé có thể bị chứng không dung nạp lactose khi các hệ thống trong cơ thể còn chưa hoàn thiện. Lactose trong sữa bò có thể làm rối loạn tiêu hóa, gây đau bụng.

c) Sữa bò rất ít chất sắt, nếu dùng sữa bò làm thực phẩm chính có thể dẫn tới bé thiếu máu do thiếu sắt. Và thêm 1 nguyên nhân nữa dẫn đến thiếu máu ở trẻ đó là lượng canxi, casein cao trong sữa bò ngăn cản hấp thu chất sắt

d) Một điều quan trọng nữa mà các mẹ không thể bỏ qua đó là trong sữa bò quá giàu protein có thể gây ra bệnh béo phì trong tương lai thậm chí có thể dẫn đến bệnh tiểu đường

e) Thường xuyên uống sữa bò có thể gây ra mất máu đường ruột ở bé sơ sinh, dẫn tới thiếu sắt sau đó. Dù vậy chứng bệnh mất máu này sẽ giảm, mất dần theo độ tuổi.

f) Sữa bò không phù hợp với bao tử bé nhỏ, có thể tạo thành gánh nặng cho thận khi đào thải độc tố. Bé uống sữa bò quá nhiều dễ bị mất nước, tiêu chảy, rối loạn tiêu hóa.

g) Một vài trẻ nhỏ bị dị ứng sữa bò, có thể gây ra rối loạn giấc ngủ.

h) Sữa bò có thể gây đau bụng ở bé sơ sinh vì nó khó tiêu, tạo thành các triệu chứng như là: tức bụng dưới, đầy bụng.

i) Uống sữa bò ngay khi bé mới sinh rất có thể khiến 1 số bé phát triển thành chứng dị ứng với sữa về sau này.

Xem thêm: http://botania.com.vn/tin-tuc/Lam-sao-de-be-het-bieng-an-viem-duong-ho-hap.html

11 mẹo giúp mẹ khi bé hay ốm

Tham khảo những cách đơn giản dưới đây để chăm sóc con tại nhà đồng thời giúp bé nhanh vượt qua những triệu chứng khó chịu khi bé hay ốm:

1) Uống nhiều chất lỏng: sữa, cháo, nước
Bạn không thể chữa cảm lạnh hay cảm cúm cho con nhưng có thể điều trị các triệu chứng của bệnh. Những điều cơ bản giúp bé mau khỏe bao gồm nghỉ ngơi tốt , nạp nhiều chất lỏng. Hãy cho con uống nhiều nước, sữa tươi hay sữa công thức để cung cấp đủ nước cho bé. Bạn cũng có thể cho con dùng trái cây đông lạnh, kem , thạch hoa quả. Đừng quên súp gà rất tốt cho người ốm, kể cả bé.

2) Làm dịu tình trạng đau họng, viêm họng cho bé
Hãy nghĩ về giải pháp nóng, lạnh cho việc làm dịu cổ họng đau rát. Sinh tố, đồ uống lạnh , kem sẽ làm tê cổ họng bé trong khi nhấm nháp chút súp ấm hay tách trà táo làm dịu họng. Nếu bé đã 8 tuổi, bé có thể cảm thấy khá hơn sau khi súc miệng với nước muối ấm hai lần 1 ngày. Acetaminophen hay ibuprofen có thể cũng làm dịu tình trạng đau họng. Thuốc xịt , viên ngậm thường không mấy tác dụng với tình trạng này.

​

3) Khắc phục chảy nước mũi, ngạt mũi
Nếu con bạn bị chảy nước mũi, có thể dùng dụng cụ hút mũi kiểu bóp bóng bằng cao su. Nhỏ 3 giọt nước ấm hay nước muối vào mỗi lỗ mũi để làm mềm chất nhầy , đợi 1 phút trước khi hút nó ra ngoài. Nâng đầu bé cao hơn 8 tới 10 cm để giúp bé dễ thở hơn. Máy tạo độ ẩm phun sương mát hay bình bay hơi có thể giúp thông ngạt. Nếu mũi bé đỏ do xì hay lau mũi quá nhiều, hãy bôi 1 chút seline lên vùng da gần mũi bé.

4) Giảm sốt cho bé
Sốt không gây hại cho bé nhưng nó có thể khiến bé khó chịu. Nếu bé sốt, nên cho bé mặc đồ thoáng, mỏng, ở trong phòng mát mẻ. Đặt 1 chiếc khăn mát lên trán, cổ bé. Bé có thể không cần dùng thuốc để giảm sốt nhưng bé khoảng nửa năm tuổi trở lên có thể uống acetaminophen hay ibuprofen. Luôn hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng thuốc cho bé dưới 2 tuổi , cần tuân theo chỉ dẫn.

5) Để cho bé nghỉ ngơi thật nhiều
Nghỉ ngơi giúp bé nhanh hồi phục. Vì vậy tốt nhất nên cho con nghỉ học, không đến những sự kiện đông đúc, nhất là khi bé bị sốt. Bé ở nhà cũng giúp ngăn sự lây lan vi khuẩn, virus. Để giải trí, có thể cho bé xem tạp chí, sách hay xem phim. Bé có thể quay lại trường học, hoạt động như cũ khi hết sốt hay khỏe hơn

6) Làm thế nào khi bé hay ho
Ho có cần điều trị hay không? Điều đó tùy thuộc vào độ tuổi của bé , mức độ ảnh hưởng của những cơn ho tới bé. 1 số bé bị ho vẫn có thể ngủ ngon, vui chơi tốt.

Tình trạng ho khan dai dẳng thường khiến bé khó chịu, làm đứt quãng giấc ngủ của bé thì cần lưu ý. Với bé từ 3 tháng tới 1 tuổi, cho bé uống 1 số dung dịch như: nước ép táo, nước chanh hay siro agave. Mật ong có thể giúp làm dịu cơn ho đêm nhưng chỉ nên dùng cho bé 1 tuổi. Bạn có thể cho bé 6 tuổi trở nên ngậm viên giảm ho hay kẹo cứng. Còn cách gì khác không? Cho bé hít thở hơi ẩm, ấm trong phòng xả vòi sen nước nóng hay đặt 1 máy tạo ẩm trong phòng bé.

7) Cách thức phân biệt bé bị cảm cúm hay cảm lạnh
Thật khó để phân biệt sự khác biệt giữa cảm lạnh, cảm cúm. Nhìn chung, bé sẽ cảm thấy mệt hơn khi bị cảm cúm, bé có thể chuyển từ trạng thái khỏe sang mệt nhanh chóng. Bé có thể trở nên kiệt sức , thấy ớn lạnh, đau cơ, đau đầu , sốt cao. Hãy hỏi ý kiến bác sĩ nếu bạn nghĩ con mình bị cảm cúm. Bác sĩ có thể kê đơn thuốc giúp bé nhanh hồi phục hơn.

8) Khi bé gặp vấn đề về tiêu hóa
Bé bị cúm có thể khó chịu trong dạ dày, nôn, tiêu chảy. Khi đó bé sẽ mất nước, vì vậy hãy cho con bù nước bằng cách cho bé uống từng chút 1 nước điện giải hay mút 1 que kem. bé bị tiêu chảy mà không mất nhiều ước hay nôn có thể ăn uống bình thường. Nên cho bé ăn thành các bữa nhỏ, nấu loãng hơn. Nước bù chất điện giải là giải pháp hữu hiệu cho các trường hợp này. Trà gừng, nước trái cây, nước uống tăng lực dùng trong thể thao có thể làm tình trạng tiêu chảy tệ thêm.

9) Cho bé ăn đồ ăn mềm
Hãy đảm bảo cho bé ăn khi con đói. Thực phẩm mềm dễ nuốt, hấp dẫn hơn với bé đang ốm. Thử cho bé ăn các món như là: cháo yến mạch, súp táo, khoai tây nghiền, sữa chua.

10) Cẩn thận, thận trọng khi sử dụng thuốc cho bé
Các cách chữa tại gia rất hữu ích để chữa cảm lạnh, cảm cúm vì hầu hết các thuốc chữa cảm đều không tốt cho bé dưới 4 tuổi. Bạn không nên sử dụng các thuốc này, ngay cả khi chúng ghi ngoài nhãn là thuốc dành cho bé em. Với bé 4 tuổi trở lên, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ về các loại thuốc dùng cho con, đọc kỹ hưỡng dẫn sử dụng. Đừng bao giờ cho bé uống thuốc của người lớn hay dùng aspirin để điều trị các triệu chứng cảm lạnh hay dùng hơn 1 loại thuốc có các thành phần tương tự.

11) Và điều quan trọng nhất là hãy tin vào linh tính của bạn
Hãy hỏi ý kiến bác sĩ nếu bạn lo lắng hay các triệu chứng của con xấu đi. Hãy cẩn trọng trước các dấu hiệu như: đau ngực, đau bụng, thở dốc, đau dầu, mệt mỏi bất thường hay tình trạng đau họng hay mặt nặng thêm. Cần hỏi bác sĩ nếu con bạn sốt cao, từ 39,5 độ C trở lên hay sốt 38,3 độ C trở lên kéo dài hơn 1 ngày. Nếu con bạn gặp vấn đề khi nuốt, ho ra nhiều đờm hay sưng hạch hay bị đau tai, hãy đưa bé đi khám ngay

Xem thêm: http://botania.com.vn/tin-tuc/Lam-sao-de-be-het-bieng-an-viem-duong-ho-hap.html

11 mẹo giúp mẹ khi bé hay ốm

Tham khảo những cách đơn giản dưới đây để chăm sóc con tại nhà đồng thời giúp bé nhanh vượt qua những triệu chứng khó chịu khi bé hay ốm:

1) Uống nhiều chất lỏng: sữa, cháo, nước
Bạn không thể chữa cảm lạnh hay cảm cúm cho con nhưng có thể điều trị các triệu chứng của bệnh. Những điều cơ bản giúp bé mau khỏe bao gồm nghỉ ngơi tốt , nạp nhiều chất lỏng. Hãy cho con uống nhiều nước, sữa tươi hay sữa công thức để cung cấp đủ nước cho bé. Bạn cũng có thể cho con dùng trái cây đông lạnh, kem , thạch hoa quả. Đừng quên súp gà rất tốt cho người ốm, kể cả bé.

2) Làm dịu tình trạng đau họng, viêm họng cho bé
Hãy nghĩ về giải pháp nóng, lạnh cho việc làm dịu cổ họng đau rát. Sinh tố, đồ uống lạnh , kem sẽ làm tê cổ họng bé trong khi nhấm nháp chút súp ấm hay tách trà táo làm dịu họng. Nếu bé đã 8 tuổi, bé có thể cảm thấy khá hơn sau khi súc miệng với nước muối ấm hai lần 1 ngày. Acetaminophen hay ibuprofen có thể cũng làm dịu tình trạng đau họng. Thuốc xịt , viên ngậm thường không mấy tác dụng với tình trạng này.

​

3) Khắc phục chảy nước mũi, ngạt mũi
Nếu con bạn bị chảy nước mũi, có thể dùng dụng cụ hút mũi kiểu bóp bóng bằng cao su. Nhỏ 3 giọt nước ấm hay nước muối vào mỗi lỗ mũi để làm mềm chất nhầy , đợi 1 phút trước khi hút nó ra ngoài. Nâng đầu bé cao hơn 8 tới 10 cm để giúp bé dễ thở hơn. Máy tạo độ ẩm phun sương mát hay bình bay hơi có thể giúp thông ngạt. Nếu mũi bé đỏ do xì hay lau mũi quá nhiều, hãy bôi 1 chút seline lên vùng da gần mũi bé.

4) Giảm sốt cho bé
Sốt không gây hại cho bé nhưng nó có thể khiến bé khó chịu. Nếu bé sốt, nên cho bé mặc đồ thoáng, mỏng, ở trong phòng mát mẻ. Đặt 1 chiếc khăn mát lên trán, cổ bé. Bé có thể không cần dùng thuốc để giảm sốt nhưng bé khoảng nửa năm tuổi trở lên có thể uống acetaminophen hay ibuprofen. Luôn hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng thuốc cho bé dưới 2 tuổi , cần tuân theo chỉ dẫn.

5) Để cho bé nghỉ ngơi thật nhiều
Nghỉ ngơi giúp bé nhanh hồi phục. Vì vậy tốt nhất nên cho con nghỉ học, không đến những sự kiện đông đúc, nhất là khi bé bị sốt. Bé ở nhà cũng giúp ngăn sự lây lan vi khuẩn, virus. Để giải trí, có thể cho bé xem tạp chí, sách hay xem phim. Bé có thể quay lại trường học, hoạt động như cũ khi hết sốt hay khỏe hơn

6) Làm thế nào khi bé hay ho
Ho có cần điều trị hay không? Điều đó tùy thuộc vào độ tuổi của bé , mức độ ảnh hưởng của những cơn ho tới bé. 1 số bé bị ho vẫn có thể ngủ ngon, vui chơi tốt.

Tình trạng ho khan dai dẳng thường khiến bé khó chịu, làm đứt quãng giấc ngủ của bé thì cần lưu ý. Với bé từ 3 tháng tới 1 tuổi, cho bé uống 1 số dung dịch như: nước ép táo, nước chanh hay siro agave. Mật ong có thể giúp làm dịu cơn ho đêm nhưng chỉ nên dùng cho bé 1 tuổi. Bạn có thể cho bé 6 tuổi trở nên ngậm viên giảm ho hay kẹo cứng. Còn cách gì khác không? Cho bé hít thở hơi ẩm, ấm trong phòng xả vòi sen nước nóng hay đặt 1 máy tạo ẩm trong phòng bé.

7) Cách thức phân biệt bé bị cảm cúm hay cảm lạnh
Thật khó để phân biệt sự khác biệt giữa cảm lạnh, cảm cúm. Nhìn chung, bé sẽ cảm thấy mệt hơn khi bị cảm cúm, bé có thể chuyển từ trạng thái khỏe sang mệt nhanh chóng. Bé có thể trở nên kiệt sức , thấy ớn lạnh, đau cơ, đau đầu , sốt cao. Hãy hỏi ý kiến bác sĩ nếu bạn nghĩ con mình bị cảm cúm. Bác sĩ có thể kê đơn thuốc giúp bé nhanh hồi phục hơn.

8) Khi bé gặp vấn đề về tiêu hóa
Bé bị cúm có thể khó chịu trong dạ dày, nôn, tiêu chảy. Khi đó bé sẽ mất nước, vì vậy hãy cho con bù nước bằng cách cho bé uống từng chút 1 nước điện giải hay mút 1 que kem. bé bị tiêu chảy mà không mất nhiều ước hay nôn có thể ăn uống bình thường. Nên cho bé ăn thành các bữa nhỏ, nấu loãng hơn. Nước bù chất điện giải là giải pháp hữu hiệu cho các trường hợp này. Trà gừng, nước trái cây, nước uống tăng lực dùng trong thể thao có thể làm tình trạng tiêu chảy tệ thêm.

9) Cho bé ăn đồ ăn mềm
Hãy đảm bảo cho bé ăn khi con đói. Thực phẩm mềm dễ nuốt, hấp dẫn hơn với bé đang ốm. Thử cho bé ăn các món như là: cháo yến mạch, súp táo, khoai tây nghiền, sữa chua.

10) Cẩn thận, thận trọng khi sử dụng thuốc cho bé
Các cách chữa tại gia rất hữu ích để chữa cảm lạnh, cảm cúm vì hầu hết các thuốc chữa cảm đều không tốt cho bé dưới 4 tuổi. Bạn không nên sử dụng các thuốc này, ngay cả khi chúng ghi ngoài nhãn là thuốc dành cho bé em. Với bé 4 tuổi trở lên, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ về các loại thuốc dùng cho con, đọc kỹ hưỡng dẫn sử dụng. Đừng bao giờ cho bé uống thuốc của người lớn hay dùng aspirin để điều trị các triệu chứng cảm lạnh hay dùng hơn 1 loại thuốc có các thành phần tương tự.

11) Và điều quan trọng nhất là hãy tin vào linh tính của bạn
Hãy hỏi ý kiến bác sĩ nếu bạn lo lắng hay các triệu chứng của con xấu đi. Hãy cẩn trọng trước các dấu hiệu như: đau ngực, đau bụng, thở dốc, đau dầu, mệt mỏi bất thường hay tình trạng đau họng hay mặt nặng thêm. Cần hỏi bác sĩ nếu con bạn sốt cao, từ 39,5 độ C trở lên hay sốt 38,3 độ C trở lên kéo dài hơn 1 ngày. Nếu con bạn gặp vấn đề khi nuốt, ho ra nhiều đờm hay sưng hạch hay bị đau tai, hãy đưa bé đi khám ngay

Xem thêm: http://botania.com.vn/tin-tuc/Lam-sao-de-be-het-bieng-an-viem-duong-ho-hap.html